Алън Кар „Лесен начин за отслабване“ хранителни насоки и препоръки, Портална естетика
Лесен начин за отслабване, "Алън Кар
Алън Кар - английски писател, известен борец срещу тютюнопушенето, алкохолизма, някои фобии и затлъстяване.
Алън Кар е роден в Лондон през 1934 година. Започва кариерата си като счетоводител. Алън Кар пуши от 18-годишна възраст, което продължава до 1983 г., когато открива лесен начин да се откаже от пушенето. През същата година той отвори първата си клиника за борба с тютюнопушенето, за да сподели метода си с други пушачи, които искат да откажат цигарите. Тогава той беше на 48 години. С над тридесет години опит като пушач, Кар разбира добре своите пациенти и им предоставя лесен и ефективен начин да преодолеят зависимостта си.
Методологията му се основава на факта, че пушачите се опитват да постигнат състоянието, което непушачите вече изпитват с помощта на цигара. По този начин цигарата не доставя удоволствие, но облекчава симптомите на отнемане, създавайки нова и поддържаща наркомания. Усещането за облекчение след изпушване на цигара е постигането на връщане към „нормалното състояние“, в което непушачите вече се намират. Създава се "никотинов капан" и пушачът не може да излезе от него, защото има чувството на страх да се откаже от цигарата, което ще му донесе облекчение. След като този страх бъде преодолян, отказването от тютюнопушенето е безболезнено.
Тази техника легна в основата на следващия му бестселър „Лесен начин за отслабване“. Алън Кар използва основните принципи на отказване от тютюнопушенето и ги прилага в борбата срещу затлъстяването. По-точно, за постигане на оптимално тегло.