Almased в сезона на барбекю Отслабнете с Almased
Almased - вашият перфектен спътник
В леките летни вечери - независимо дали у дома или на почивка - поражда часът за всички любители на кухнята на открито. За много от нас миризмата на храна на скара и да сме с приятели е олицетворение на лятото.
Но съвместимо ли е това с диета Almased? Отговорът е много ясен: да! В този пост в блога ви даваме съвети за какво да внимавате при пазаруване и приготвяне на храна, как да избегнете клопки и защо Almased е вашият перфектен спътник, особено през сезона на барбекюто.
Ако вашият хранителен план Almased не работи толкова последователно, колкото е планирано по време на ваканцията ви, ние сме събрали идеалните начини да ви върнем на работа
Подгответе се за вечерта на барбекюто с Almased
Ако от известно време сте приемали Алмасед като редовна част от диетата си, вие (и тези около вас) ще забележите някои промени в себе си.
В допълнение към шейковете Almased, съзнателното и здравословно хранене с висококачествени храни е част от вашето ежедневие. Можете да видите това в себе си. И точно това не изключва вечерта на барбекюто.
Ако има барбекю вечер със семейство или приятели, все пак препоръчваме да ядете три пъти както обикновено. Можете да разделите шейковете си от Almased на другите две хранения в зависимост от фазата на Almased и да ги дозирате както обикновено. Ако има барбекю вечер, ще вземете шейк Almased сутрин и по обяд във фазата на редукция (2-ра фаза), ако вече сте във фаза стабилност (3-та фаза), вземете шейка си Almased сутрин и яжте малко, богато на протеини ястие със зеленчуци или салата за обяд.
За да спестите повече калории, препоръчваме ви да приемате Almased възможно най-традиционно на този ден, т.е. с вода (вместо незадължителния препарат с нискомаслено мляко или мътеница) и масло, богато на омега-3 мастни киселини. Ако искате, можете да добавите към шейковете си канела, ванилия на прах, джинджифил, билки или малко лимонов сок.
Така подготвени можете да очаквате с нетърпение вечерта на барбекюто. Но какво има на скара?
Не позволявайте на въглехидратите да ви съблазняват
Вечер е особено ефективно да не се консумират твърде много въглехидрати, така че изгарянето на мазнини да работи възможно най-оптимално през нощта. Най-добре избягвайте белия хляб и багета. Ако смятате, че хлябът е част от печенето на скара, тогава е по-добре малко парче пълнозърнест хляб.
Със сигурност знаете онези вечери на барбекю, където всички се нахвърлят върху печени продукти и колбаси и първо ядат пълнеж, салатата тогава често е просто хубав аксесоар и стомахът всъщност няма място за него. Затова е наистина добре, ако се концентрирате върху смесени зеленчукови салати, салати от листа или салати от сурови зеленчуци.
За предпочитане е салатите да бъдат облечени с оцет или лимон и висококачествено здравословно масло (напр. Зехтин, рапично или орехово масло). Също така е добре да използвате нискомаслено кисело мляко и малко заквасена сметана (10% мазнина) вместо олио за промяна. Вижте го спортно, като тест за характер на вашата съзнателна диета. Не сте ли имали и опита, че най-добрите парчета се слагат само на скара в края?
За да се придържате към салатите, плодовите, картофените или тестените салати например са по-малко подходящи, тъй като бързо достъпните въглехидрати, които съдържат, насърчават натрупването на телесни мазнини. Ако не искате да разочаровате любим човек, който е положил много усилия в салатата, оставете на лъжица да опита. По този начин вие също така избягвате риска да бъдете „спирачка за забавлението“.
Само защото хората около вас може да са по-малко загрижени за здравословното хранене от вас.
Вратната пържола не е задължителна
Постното телешко или птиче или свинско филе и пържола (без ивици) са много подходящи за печене на скара. Това може да се маринова с подправки и масло. Сега са създадени много месари, които предлагат месо с ниско съдържание на мазнини, вече мариновано за печене на скара. Разбира се, още по-добре е, ако сами мариновате месото. Така че знаете точно какво са правили навремето. Най-добре е да използвате рапично масло, билки и подправки според собствения си вкус.
Пържените колбаси са „по-трудна“ тема, тъй като дори колбасите на основата на говеждо или птиче месо (които също са етикетирани като такива) често съдържат нездравословен свински бекон. Можете бързо да прочетете това на опаковката в супермаркета в списъка на съставките. Препоръчваме обаче да попитате месаря колко точно е всъщност съдържанието на мазнини в предлаганите колбаси. Може би месарят, на когото имате доверие, има съвет за особено постна и вкусна храна на скара, която все още не сте мислили за себе си.
Рибата е идеална за скара. Хубаво маринован, той е особено вкусен. Особено се препоръчват сортове с високо съдържание на мазнини, като сьомга. Те съдържат много от омега-3 мастните киселини, които са особено важни за нас.
Може би изобщо не трябва да сте месо. Още по-добре, защото има и много вкусни вегетариански алтернативи. Фета с ниско съдържание на мазнини, направена от краве или овче мляко и тофу, може да се маринова по подобен начин на месото и рибата с малко олио, билки и подправки и след това на скара е стихотворение. Добавете домат на скара, перфектно!
Между другото, вегетарианските колбаси са много добра алтернатива на нормалните колбаси, тъй като са с ниско съдържание на мазнини.
Готовите дипове са истински капан за храна, тъй като често са с високо съдържание на мазнини, захар и изкуствени аромати. Ако направите спадове сами, вие сте на сигурно място. Класическите цацики, приготвени от млечни продукти с ниско съдържание на мазнини (също рафинирани с малко масло), са също толкова подходящи, колкото огнено пикантно потапяне, приготвено от пресни, фино нарязани чушки и лют червен пипер или вариант, приготвен от пресни, фино нарязани домати с чесън, босилек и балсамов оцет.
Almased, идеален за активна почивка
Ако вечерта на барбекю или друга хубава вечеря не се провежда у дома, защото в момента сте на почивка, Almased може да бъде чудесно интегриран в хранителните ви навици в движение.
С Almased винаги имате перфектното си хранене за деня, което ви осигурява всички основни хранителни вещества. Ако сте особено активни на почивка, можете например да напълните вече измереното количество Almased в шейкъра сутрин и трябва само да напълните шейкъра с вода, когато му дойде времето.
Нашите практични сашета също са идеални за висококачествено хранене с вас в ежедневния багаж с тегло само няколко грама. Перфектен за къмпинг и други дейности на открито.
Ако диетата на Алмасед не се е получила толкова добре на почивка: не се паникьосвайте!
На първо място, Almased е централна част от управлението на теглото ви. По време на фазата на редукция, в която достигате желаното тегло, както и във фазата на стабилност, в която поддържате теглото си. Фокусът е върху радостта от вашите успехи! Не бива да позволявате на съвестта да възникне, ако искате да си вземете почивка или ако специални обстоятелства осуетят вашия диетичен план Almased. Не изпадайте в паника!
Ако сте взели само няколко почивни дни, просто продължете да правите същото. Ако сте били във фазата на редукция, заменете отново две хранения с шейкове Almased. Ако сте били във фазата на стабилност, приемайте шейк Almased веднъж на ден.
Ако дори сте се поглезили с „Алмасед ваканция“ от две или повече седмици, ще постигнете най-добри ефекти, ако започнете отново със стартовата фаза. Времето за рестартиране обаче зависи от това как са се хранили през това време.
Ако вашият хранителен план все още е бил здравословен и разнообразен, можете веднага да започнете нова фаза след ваканцията си. И ако не, нашите експерти по хранене с удоволствие ще ви помогнат с индивидуални съвети. Можете да се свържете с нашите експерти чрез безплатната гореща линия за съвети: 0800-24 667 526.
Ако почивката ви е наближила, ние събрахме няколко съвета как да използвате Almased в тази публикация в блога https://www.almased.de/blog/lifestyle/beitrag/almased-und-urlaub-so-passt-das-zombination/ във вашата ваканция и все пак да можете да се насладите на кулинарното разнообразие на вашата дестинация за почивка.
Желаем ви приятен сезон на барбекюто.