Алмасед протеинова диета - страница 8 - затлъстяване - med1
Така продължава!
Изчезнаха почти 11 килограма!
Сега също закусвам, шейкът е само вечер.
Вчера дойде книгата "С.тънък iм С.сън за професионалисти "закупени.
Концепцията на тази концепция се вписва добре в диетата на Алма!
Вечер има и тежко протеиново хранене. SiS предлага и „ТОП-съвпадаща“ протеинова напитка. Нещата обаче са два пъти по-скъпи от Almased и четири пъти по-скъпи от DM Vitalkost.
Нямате нужда от това.
Изчезнаха почти 11 килограма!
Това е малко под тежестта на кутия с бира.
Уверете се, че продължавате така. Винаги следете, след определена възраст не можете и не трябва да се разочаровате.
Пожелавам ти успех!
Не, наистина нямате нужда от друга надценена „специална“ напитка.
Добро представяне досега, продължаване на успеха - без йо-йо.
Както Osprey вече писа (и аз преди това), винаги бих предпочел съотношението между височината и размера на талията спрямо BMI ^^, мога само да потвърдя. Теглото не казва толкова много
така че ако питате мен, нищо не работи без спорт. Тичам от около три седмици (4-5 пъти седмично по 45-60 минути с около 6,8 - 7,5 км/ч) в началото, без да прекалявам, по-скоро бягам 3-4/седмица. Това е 6 кг, три от които вероятно са вода. Това, което искам да кажа, много обичам да ям и не искам да мине без храна, поне не напълно и в момента тежа около 15 кг твърде много. При мен работи само със спорт, ако не бягам половин година е с 15 кг повече. Ако правя това 4-5 пъти седмично, метаболизмът също ще се промени в рамките на 3-4 месеца.Мога да ям "почти" всичко, без да консумирам, защото от една страна изгарям около 700-800 калории по време на бягане, а от друга страна тялото ми по-добре и по-словесно, когато свикне да спортува. Разбира се, можете да го направите в началото с помощници като Almased или jokebe или, или, но в дългосрочен план ви казвам, че работи само със спорт и ако не искате да се занимавате със спорт, това може да дойде само от диета. Така че към бягащата пътека !
Тази сутрин изчезнаха 14 килограма.
Вече лесно се придържам към правилата за „тънък в съня си“ и завършвам деня с DM жизненоважна протеинова напитка. Не чувствам, че трябва да правя без нищо. Миналата седмица беше малко трудно, тъй като качих между 500-600 грама на ден. Не бях съгрешил, просто продължих със стила си. След четири дни той спадна с 1,5 килограма, така че не бях загубил нищо през последната седмица. Сега отново пада, от вчера до днес отново 600 грама.
Още 800 грама и аз съм един uHu ! От години нямам това тегло. Междувременно ме попитаха за липсващите ми килограми, вече можете да го видите.
Нека да видим как ще стане през следващите няколко седмици. Нямам цел за тегло.
Ще се върна!
Свършен! Към днешна дата съм под сто лири!
Отне ми 61 дни за 14,8 килограма, които напуснаха тялото ми!
Обикновено закусвам с 2 филийки хляб с намазка. Има дори Нутела там .
По време на обяд има нещо от книгата с рецепти "Slim in Sleep". Вечер все още има протеинова напитка DM Vital. Между тях няма нищо.
От време на време ще ви разказвам как е минало оттук.