Almased диета Накрая отслабнете с шейкове

Almased диета Накрая отслабнете с шейкове?

Almased диета: отслабване с шейкове

Идеята е много проста: вместо хранене, просто консумирайте шейк и по този начин спестете калории. Това е, което отличава диетата с формула. Almased е доставчик на тези шейкове, които предоставят ясен хранителен план, така че теглото ви постепенно да намалява с течение на времето.
Диетата е в различни фази възложено. Сега ще разберете как трябва да работи отслабването и какво мислим за диетата.

Алмасед диета: съставки

Шейкът съдържа основно Соя, мед, кисело мляко както и аминокиселини от растителен и животински протеин. Като цяло Съдържание на протеин при 50 процента. Регламентът за диетата предвижда, че шейкът за отслабване трябва да съдържа 25 до 50 процента протеин и максимум 30 процента мазнини.
Към шейка не се добавя захар, но медът представлява около една порция 15 грама захар. Световната здравна организация (СЗО) разглежда 25 грама захар на ден като максимална стойност. Само в първата фаза на диетата консумирате 45 грама захар с три порции на ден.
Като цяло също са в разклащане малко фибри съдържащи се, така че храносмилането да създава проблеми и ситостта да не може да бъде задоволителна.

Алмасед диета: калории

Калории: 230 kcal (на порция 230 ml)
Протеин: 26,7 грама
Въглехидрати: 15,3 грама
От които захари: 14,9 грама
Дебел: 7 грама

Almased диета: начална фаза

Първата фаза продължава 3 до 14 дни и трябва да подготви вас и тялото ви за диетата и да влезете в настроение. Заменяте всяко хранене на ден (т.е. 3 порции) с шейк. Можете също да ядете зеленчуков бульон, ако искате. Важно е да пиете достатъчно вода или неподсладен чай.

Almased диета: фаза на намаляване

По време на фазата на намаляване замествате това Закуска и вечеря с шейк. За основното си хранене изберете ястие с ниско съдържание на въглехидрати. Определено трябва да избягвате закуски. Можете обаче да сменяте обяд и вечеря. Можете да преминете през тази фаза, докато загубите няколко килограма и се приближете или наистина достигнете желаното тегло.

Almased диета: фаза на стабилизиране

Сега всичко е свързано с поддържане на тежестта и избягване на йо-йо ефекта. За това замествате само едно хранене на ден с шейк и в противен случай поддържайте диетата си с ниско съдържание на въглехидрати.

Almased диета: фаза от живота

Фазата на живота е такава, така да се каже Върнете се към нормална диета с твърди ястия разпределени през целия ден. Сутрин и вечер трябва да се консумира половин шейк, за да се абсорбират важните микроелементи.

Almased диета: заключение

На: Особено хората с много наднормено тегло могат бързо да отслабнат с заместване на храненето през първите няколко дни и седмици, при условие че се придържат към диетата. Като отправна точка за постоянна промяна в диетата, Almased може да бъде от голяма помощ за някои.
Минуси: Вкусът на Almased не подхожда на всички. Ако все пак искате да преминете през диетата, това вероятно ще бъде мъчение за вас.Освен това продуктите на Almased не са точно евтини. Има и други доставчици на диетични шейкове, които са сравнително евтини, но разбира се съставките никога не са идентични. Тези, които се хранят балансирано, не се нуждаят от допълнителни шейкове (както е предвидено във фазата на живота) или могат да ги направят сами. В допълнение, шейковете Almased също съдържат относително голямо количество захар, дори и да е мед.

Almased диета: направете своя шейк

Ако спазвате балансирана диета, няма нужда от допълнителни протеини или определени добавки. Ако обаче сте фен на шейковете, лесно можете да ги направите сами.
С нещо Нискомаслено извара, овесени ядки и плодове или можете да смесите банани с вкусни, здравословни шейкове за отслабване. Можете да направите и това 1-2 супени лъжици висококачествена мазнина, Например, добавете зехтин или ленено масло.

От диетата Renegade до диетата Candida - ние осветяваме всяка диета, независимо колко необичайна. Тук можете да разберете как можете да създадете свой собствен хранителен план.

Ако искате да обменяте идеи с други за отслабване и разумна диета, разгледайте нашата общност BRIGITTE.