Алкохолът ви напълнява Колко калории имат напитките
Алкохолът също стимулира апетита
Налични са много алкохолни напитки. Всички те имат не без значение хранителната стойност. Ето няколко примера за приблизителното енергийно съдържание на популярните алкохолни напитки:
- Бутилка Pilsbier (0,33 л): 130 kcal (килокалории)
- Бутилка пшенична бира (0,5 л): 250 ккал
- Чаша червено вино (0,2 л): 150 ккал
- Чаша бяло вино (0,2 л): 140 ккал
- Чаша ябълков сайдер (0,3 л): 130 ккал (но може да бъде много различна)
- Чаша пенливо вино (0,2 л): 180 ккал
- Чаша шнапс/зърно (2 cl, 38%): 40 kcal
- Чаша водка (2 cl): 45 kcal
- Чаша билков ликьор (2 cl): 60 kcal
- Чаша уиски (4 cl): 100 kcal
- Чаша джин и тоник (0,2 л): 145 ккал
- Чаша кола ром (0,2 л): 170 ккал
- Чаша водка с енергия (0,2 л): 135 ккал
Тези стойности не могат да бъдат точни спецификации. Точното съдържание естествено зависи от сорта и производителя. Потребителите, съобразени с калориите, могат да използват тези стойности като грубо ръководство.
Алкохол и глад
В допълнение към действителните калории, има и друг забележим ефект, когато човек пие алкохол. Алкохолът стимулира апетита. Потребителят огладнява. Ето защо пиете аперитив, преди да ядете в определени случаи.
Неприятното в него е, че гладът идва и по време и след „действителното“ пиене. След парти с много алкохол, след питие или след няколко бири с приятели, желанието за нещо за ядене е голямо Това увеличава вероятността висококалоричната и богата на мазнини храна да се използва небрежно. Това често е последвано от разходка до заведението или до хладилника, за да има нещо обилно. да се яде, ако е необходимо.
Трябва ли да се откажа от алкохола?
Повечето възрастни хора не трябва напълно да се отказват от алкохола. Има дори проучвания, при които чаша вино вечер се оказа полезна за здравето. Консумираното количество определя дали напитката е вредна, както и някои фактори, които говорят против алкохола при някои хора.
Пълното въздържане от алкохол може да се наложи на индивида по няколко причини. Например сухите алкохолици не трябва да консумират алкохол, както и децата и бременните жени. Различни здравословни разстройства като Б. Чернодробните заболявания изискват въздържание.
Отделно от това може да се пие алкохол. За да не навреди на здравето, количеството трябва да бъде строго ограничено и алкохолът да не се пие всеки ден. Що се отнася до калориите, човек трябва да види дали напитката все още се вписва в неговия енергиен бюджет. Чаша може да бъде наред дори по време на диета. Освен това всеки трябва да е наясно с въздействието на алкохола.