Алкохолът - спирачката за изгаряне на мазнини - уебсайт fitness-forum-nidderaus
Алкохол - спирачката за изгаряне на мазнини
Алкохолът ви дебелее?
Чистият алкохол съдържа 7,1 kcal на грам, докато същото количество протеини и въглехидрати имат само 4,1 kcal. Мазнините са по-високи при 9,3 kcal на грам, но алкохолът има страничен ефект от стимулиране на апетита чрез образуване на храносмилателни сокове, а след това апетитът се проследява и чрез намаляващия самоконтрол.
Алкохолът инхибира изгарянето на мазнини!
Хората, които пият много алкохол, често наддават не само заради високата енергийна плътност, но и защото намаляването на изгарянето на мазнините и увеличаването на съхранението на мазнини в тялото.
В допълнение, бирата по-специално вреди на загубата на тегло, не само поради алкохолното си съдържание, но и поради високото си съдържание на калории.
Алкохолът в комбинация с високомаслени и високоенергийни храни е особено важен за теглото. Тялото изгаря първо алкохолните калории, тъй като те не могат да се съхраняват в тялото. Тогава започва производството на енергия от въглехидрати. Това обикновено покрива енергийните нужди и излишната енергия се съхранява като мазнина.
Алкохолните калории винаги (ВИНАГИ!) Се изгарят преди всяко друго хранително вещество. Това се случва в черния дроб, нашата фабрика за детоксикация. Докато алкохолът е на разположение като източник на калории, има нулево (да, НУЛО) изгаряне на мазнини. А алкохолът може да бъде на разположение за дълго време. В зависимост от състоянието на пълнене. За две пинти бира черният дроб на мъж оре около осем часа, докато алкохолът отново се изпари. Отнема още повече време на жените. Но това също така означава: осем часа без изгаряне на мазнини. А това може да отнеме два пъти повече време. Ако беше особено социална вечер. С бутилка вино. Или две. Една бутилка осигурява 550 до 700 калории в алкохол.
Изгаряме телесните мазнини най-дълго през нощта. Защото това е най-дългият период на гладуване.
Наслаждавайте се, вместо да се изливате
Времето също е много глупаво: обикновено пием бира и вино след работа вечер ... ... преди нощта - бързо можете да забравите за изгарянето на мазнините.
В крайна сметка сумата има значение. За чаша червено вино дори се казва, че е здравословна заради съдовия протектор "ресвератрол". И здрави, каквито сме, пием по три. За съжаление две са твърде много. Ползите за здравето връх a b втората чаша.
Алкохолът е незаменима част от обществото. Твърде често и законно. И със смисъл и разбиране също без колебание. Просто трябва да обърнете внимание на дозата. За да защитите вашата фигура, вашето здраве и хората около вас.