Алкохолът - добър план
Отказът от пушене се случи само случайно, когато реших едновременно да не пия алкохол за неопределен период от време. След години на практика как да стана непушач, бях щастлив да разбера, че като изключвам алкохола, най-накрая постигам постоянен успех в непушенето.
Идеята да не пия алкохол известно време ми беше дошла на ум след една вечер, когато веднъж твърде често се чувствах сякаш прекалявам. Нямаше инцидент и голямо решение с гръм и трясък. Просто имах чувството, че ще е достатъчно за известно време.
Не пиенето на повече алкохол не само направи решаващата разлика, всъщност накрая не се пуши, но и задейства много малки и големи разработки и прозрения в положителен смисъл. Но едно нещо скоро ми стана ясно: ако спрете да пиете алкохол, имате няколко по-малко проблеми, от една страна, и няколко нови, които не сте очаквали, от друга. Например парадоксално е, че ако не пиете алкохол, вероятно ще бъдете възприети като алкохолик. И че това е етикет, който чувства всичко друго, но не и добро.
Първите няколко месеца без цигари и алкохол бяха едни от най-добрите, които някога съм имал. Няма повече вътрешни дебати за това, че правиш нещо, което знаеш много добре, че не е добро за теб, освобождава огромни енергии и те изпълва директно с вътрешен мир. Колкото и да бях преобладаващо доволен от себе си и от първоначалното си решение, впечатленията, които създавах в компанията, бяха също толкова обезпокоителни. Сияещ от радост и горд, обявих, че няма да пия алкохол, когато темата се появи. Открих това напълно напред. Мислех, че е добре да се откроявам от тълпата.
Самовъзприятието и възприемането на другите обаче се разминаха значително по въпроса. Винаги ми се струваше, че всъщност в стаята има само едно неизказано предположение: а именно, че трябва да съм бил алкохолик. Може би това ме порази по този начин, защото собственото ми разбиране за нещата по това време беше точно това: Ако имате проблем с алкохола, вие сте някъде в категорията на алкохолиците. А да си алкохолик сега е последното нещо, което искаш да бъдеш, в известен смисъл срамно, поне що се отнася до себе си. Предполагам, че току що отразявах въпроса, който подсъзнателно си задавах: бях ли всъщност алкохолик? Ако е така, защо се почувства толкова опустошително, като личен провал?
Отне ми много време, за да разбера, че въпросът дали си алкохолик или не, всъщност изобщо няма значение. Защото единственият критерий, който трябва да бъде измерен, е вашето собствено благосъстояние. Когато се запитате дали имате проблем с алкохола, на въпроса всъщност се отговаря в момента, в който го зададете. Тъй като си задавате въпроса, посочвате, че може да не оценявате всички преживявания с алкохола като положителни и че това противоречи на вашето благосъстояние. Също така предположението, че не трябва да спирате да пиете, докато не сте диагностицирани с алкохолизъм, е толкова погрешно, колкото би било нелогично да не спирате да пушите, докато не имате рак на белия дроб. Недиференцираният възглед, който аз самият имах несъзнателно дълго време, за щастие беше смекчен, занимавайки се с въпроса „алкохолик: да/не/може би“.
Разкри се разнообразен спектър, в който могат да се играят проблеми с алкохола. Има многобройни степени на алкохолни проблеми. Опростено и обобщено, от това може грубо да се извлече, че трябва да се направи основно разграничение между злоупотребата с алкохол и алкохолната зависимост. Трябва да се отбележи, че злоупотребата носи висок риск от развитие на зависимост. Зависимостта отново трябва да бъде разделена на психологическа и физическа, и тук първата води до втората с не малка вероятност, ако нищо не идва между тях. Във всеки случай не пиете алкохол с удоволствие, докато изведнъж не се събудите с треперещи ръце на пейка в парка като човек без памет.
Не се очаква нито едно друго лекарство да се консумира последователно, без да създава проблеми
Но как всъщност се чувства, че се чувства толкова зле, когато сами осъзнаете, че не се справяте с алкохола напълно безгрижно? Често несъзнаваното очакване, че възрастен, отговорен човек трябва да може да се справи с това, е свързано с консумацията на алкохол. Ако случаят не е такъв, се стига до заключението, че нещо не е наред с вас. Че може би сте просто твърде неконтролиран, не контролирате, може би дори слабо волеви или слаби по характер. Колкото и да е странно, не се очаква друго лекарство да поддържа толкова честа и редовна употреба под постоянен контрол без проблеми или пристрастяване. Особено защото употребата на наркотици обикновено има определена загуба на контрол като декларирана цел. Идеята да кажа „Просто не успях да се насладя отговорно и съзнателно на кокаина си, трябваше да знам лимита си, това е моята вина!“ Изглежда относително абсурдна.
Условие за пълноценен социален живот или конвулсивно проявена радост?
Всеки знае колко коварни са наркотиците и колко бързо могат да бъдат парализирани областите, които отговарят за отговорните действия и вземането на решения. С други лекарства човек не е изненадан, ако те рано или късно доведат до проблеми и зависимости. Във всеки случай не се прави опит за поддържане на потреблението. Препоръчва се лекарствата да се държат по-добре, защото знаете, че те могат бързо да ви контролират. Така че девизът е: дори не започвайте. Само алкохол трябва да се консумира при всяка възможност, за да бъде социално съвместим. Алкохолът е известен с това, че кара хората да губят контрол, но в известен смисъл вие сте осъдени, че правите точно това.
Предполага се, че проблемът не е алкохолът, а вие
Представете си, ако наркотиците се използват почти по всякакъв социален повод, какъвто е случаят с алкохола. Никой не би се изненадал, ако това поведение води до затруднения за мнозина и се развиват зависимости. В крайна сметка те са вещества, за които е известно, че ви изненадват. Защо алкохолът трябва да бъде изключение? Това, че сте получили пълна отговорност в случай на алкохол, не означава, че лично сте се провалили, ако не можете да понесете тази отговорност. Обаждания като „Знаете лимита си“ и „Съзнателно се наслаждавайте на бирата“ доказват, че не е веществото, а боравенето с него, което е проблематично, т.е. вие сте проблем, ако не се подчините на обаждането. Не сме официално научени как да използваме алкохола отговорно. Но все още се очаква мълчаливо.
Много малко от нас имат случайна комбинация от условия, които правят човек „неуязвим“ за алкохол и други наркотици. Тези изисквания са до голяма степен извън вашия контрол. Дори стената на предразсъдъците бавно да се руши на места, тя все още се държи много стабилно на много места. Още по-важно е да изследвате собствените си убеждения, да ги коригирате и след това да представите собствените си открития пред външния свят. Може би много повече хора биха се осмелили да спрат да пият алкохол, ако той е по-приемлив от социална гледна точка и ако не се страхуват да бъдат неправилно възприети.
Проблемът с пиенето на разтворители не е слабост
Ако някога сте се чудили дали всъщност би било по-добре да не пиете повече алкохол, но не знаете как точно да се движите в общество, в което алкохолът е толкова повсеместен, вземете следните мисли начинът:
Не на последно място, ако отказът е станал проблематичен: Говорете с лекари, на които имате доверие. При напреднала зависимост внезапното оттегляне може да бъде животозастрашаващо.
Искате ли да научите повече по темата? Вдъхновението за това и много мисли от тази статия идват от книгата „Да се откажеш като жена: Радикалният избор да не пиеш в култура, обсебена от алкохол“ от Холи Глен Уитакър.
Какво е мнението ти по въпроса? Уведомете ни в коментарите!