Алкохоли, които трябва да се избягват, ако l; Гледаме теглото си - Блогът

трябва

Често сме склонни да смятаме течните вещества, особено алкохолите, за нищожно количество по време на диета ... погрешно! Защото тези напитки са много калорични, някои дори имат над 200 калории на чаша. Следователно е от съществено значение да се разпознаят най-много „предатели“ на режима, за да се избегнат или поне ограничете консумацията им.

Защо алкохолът ви дебелее ?

Енергийната стойност не се появява на бутилки с алкохол (за което много специалисти съжаляват), но това не означава, че те не я съдържат! Напротив, алкохолът е много калоричен: средно 7 калории на грам алкохол, или около 140 калории за чаша вино и 140 за бира. Следователно потреблението му може да генерира качване на тегло ако не е умерено. В допълнение, алкохолът стимулира апетита, като същевременно намалява елиминирането на мазнините (тъй като съдържащите се в алкохола калории първо се изгарят от тялото, преди тези на мазнините, които се натрупват, главно на нивото на корема).

Алкохоли, особено заредени с калории

Бира, сайдер, вино, ликьор, ракия ... са напитки, получени чрез дестилация или ферментация на естествените захари, съдържащи се в зърнени култури или плодове. Следователно те са заредени с алкохол, но и захари, и следователно се оказва особено енергични. Освен това, колкото по-сладък е вкусът на напитката, толкова повече това вещество присъства в нейния състав: коктейлите, приготвени със сода, плодов сок и силен алкохол, следователно получават енергийната награда! Това са още повече "предатели", тъй като тяхната гладкост и сладост много често маскират високата степен на алкохол: следователно сме склонни да консумираме повече, без да осъзнаваме катастрофата за тялото ... особено ако "наблюдаваме теглото му !