Как да запазите ставите си

бъдете активни в здравето си благодарение на нашите качествени съвети

капсули АПТЕКА

Как да запазите ставите си ?

• Отслабнете с няколко излишни килограма помага за намаляване на дегенерацията на хрущяла. Коленете и глезените страдат особено от наднормено тегло.

• Спри да пушиш което, причинявайки оксидативен стрес, води до възпалителен процес.

• Занимавайте се с физическа активност но без излишък, като предпочитате възможно най-малко травмиращите спортове (плуване, ходене ...)

• Погрижете се за съдържанието на вашата чиния. Необходимо е:
- хидратирайте добре (вода, зелен чай, билков чай), защото хрущялът се състои главно от вода,
- увеличете приема на омега 3: орехово и рапично масло 1-во студено пресоване, мазни риби (сьомга, сардини, скумрия ...),
- консумирайте при всяко хранене разнообразни плодове и зеленчуци, които осигуряват основни витамини и минерали. Излишъкът от рафинирани захари, сол, меса, нездравословна храна повишава киселинността, като по този начин уврежда ставите.

Следователно здравословният начин на живот е от съществено значение за поддържането на здравето на ставите. Чрез комбиниране на добавки, ще намерите съвместен комфорт и ще спечелите подвижност.

Те помагат да се забави прогресията на остеоартроза, като намалява разграждането на хрущяла и насърчава неговия синтез.

• Хондроитин сулфат и глюкозамин сулфат които и двете се произвеждат от нашия организъм. Техният принос помага в борбата със ставни проблеми, като стимулира производството на хрущял и намалява възпалението.