Алкохол, парти, диета Дани, личен треньор

Това е само на няколко часа от честването на новата година и нейните алкохолни опасности. 🙂 Не ви насърчавам да не пиете, само за да запазите самообладанието си! Затова подготвих за вас калорийна таблица с калоричното съдържание на най-често срещаните алкохолни напитки и събрах за вас важна информация за консумацията на алкохол:

личен

Махмурлукът силно натоварва тялото и вашите тренировки е Дългосрочен усетете ефекта. Може да отнеме до 4-5 дни, за да бъдете отново достатъчно ефективни.

Алкохолът (особено в дългосрочен план) намалява нивата на тестостерон, инхибира развитието на мускулите.

Дехидратира (Можете лесно да наблюдавате това на кожата си, в огледалото на следващия ден.) 🙂 Пийте много вода, особено ако ще тренирате!

Не можете да ускорите скоростта на детоксикация на черния дроб с упражнения, ненужни и опасно е да се тренира за махмурлук. По-скоро се отпуснете и Пий много вода.

Алкохолът инхибира метаболизма на въглехидратите, така че по-рано нивата на умора и производителност също ще бъдат по-ниски от преди. Не искате да решавате за индивидуален връх в наши дни. 🙂