Алкохол и тегло - Психолог, който те слуша - стр. 3

алкохол и килограми

Аз съм на 40 години и за първи път в живота си съм готов да се подложа на диета, за да отслабна (качих 11 кг за 1 година. 74 кг за 1,60 м. Всичко в стомаха, стомаха и гърдите)

тегло

освен небалансирана диета, знам, че натрупаните килограми се дължат отчасти на алкохола (винаги съм бил „зависим“)

как да замените алкохола, когато не трябва да пиете повече от една кутия диетична сода на ден ? докато вечер пия лесно 4 бири или 1 бутилка бяло вино, накратко литър алкохол. !
и пиенето на вода, когато е вечер, не е най-доброто !

вчера успях да пия в кафенето в града не бира, както обикновено, но доматен сок е добро начало
но не мога да пия 1 литър доматен сок, когато съм вечер.

накратко, ако някой има същия проблем като мен, бих искал да мога да го обсъдя и по този начин да се чувствам подкрепен, защото не е лесно

P.S това е първият път, когато съм част от форум, така че благодаря, че ми обяснихте правилата, ако не мога да общувам добре

Здравейте момичета:)

Минавам оттам и си позволявам да ви оставя малко съобщение.

Може да съм малко млад (на 26 години), но дори на тази възраст знаем ефектите от алкохола и други „празнични“ продукти, които могат да доведат до определена доза зависимост.