Алкохол и скрити килограми
При хубаво време ние сме по-търсени за барбекю, аперитив с приятели ... всички придружени с малка чаша розе, малка бира или друг аперитив !
Злоупотребата с алкохол е опасна за здравето !
Той увеличава риска от развитие на определени заболявания: рак, чернодробни заболявания (цироза), сърдечно-съдови и храносмилателни проблеми, но също така и някои психични разстройства като депресия и тревожност. Тежката консумация на алкохол може да попречи на правилното функциониране на мозъка.
В допълнение към прекомерната консумация на алкохол, дори случайната консумация ще окаже влияние върху тялото ви и по-специално върху теглото ви !
Всъщност алкохолните напитки осигуряват значително количество калории: 7 kcal на грам алкохол или за стандартна чаша 70 kcal, осигурена от алкохол, към която могат да се добавят калории от захарта, присъстваща в някои напитки !
Калориите, доставяни от алкохола, се наричат „празни калории“, тъй като алкохолът не осигурява ценни хранителни вещества за нашето тяло. Освен това, тъй като те се използват предимно от тялото, те насърчават съхраняването на коремните мазнини.
Нови препоръки за алкохол
Няма повече умерена консумация на 3 напитки на ден за мъже и 2 за жени, ако искате да сте здрави! Днес експертите препоръчват да се консумира максимум една чаша червено вино на ден, но не всеки ден, т.е.максимум от 5 чаши седмично.