5 съставки, 5 рецепти за диети Диета и фитнес
Бадем
Той е важен източник на енергия и хранителни вещества. Богат на ненаситени и полиненаситени мастни киселини, които намаляват нивата на "лошия" холестерол. Той е добър източник на витамини Е и В и съдържа големи количества фолиева киселина. Той стимулира храносмилането и има благоприятен ефект при проблеми с черния дроб и панкреаса. Консумирайки бадеми 4-5 очи на ден, можете да направите много, за да поддържате здравето си.
Козе сирене
Той има по-високо съдържание на мазнини от кравето мляко, но тези мазнини се усвояват по-лесно, което ги прави по-малко стресиращи за организма. Пресните, меки сирена съдържат по-малко мазнини от по-твърдите. Козето сирене е един от най-добрите източници на маслена киселина, която има благоприятен ефект върху метаболитните процеси и помага за предотвратяване на затлъстяването.
Мента
Има ефект на потискане на апетита, стимулира метаболизма, като по този начин допринася за загуба на тегло. Той улеснява храносмилането, намалява храносмилателните разстройства, свързани с изпускане на газове и образуване на газове. Благодарение на освежаващия си, охлаждащ аромат, той помага да се отървете от лошия дъх. Листата на ментата fi съдържат съединения, които инхибират растежа на раковите клетки в панкреаса и черния дроб.