Алкохол и отслабване - алкохолът прави мазнини
Често ни питат дали е вярно, че алкохолът ви дебелее и дали можете да отслабнете, като пиете алкохол.
Тук за разяснение. Но едно нещо трябва да се каже предварително: Отслабването с алкохол е трудно начинание.
Причината за това е, че веднага след като консумирате алкохол, тялото ви го използва изключително като доставчик на енергия.
За целта черният ви дроб превръща алкохола в веществото ацетат. След това тялото ви използва ацетата като източник на енергия. Това е така, защото тялото ни не може да съхранява енергията в алкохола и затова я използва незабавно. Докато тялото ви може да разчита на ацетат, то ще използва ацетата като източник на енергия. В същото време тялото намалява използването на протеини и въглехидрати. Мазнините почти не се използват за генериране на енергия. В резултат на това енергията, погълната от храната, се съхранява като мастни натрупвания.
В обобщение това означава: Докато тялото ви е заето с алкохол, другите метаболитни процеси са „изключени“.
Ако искате да отслабнете и да намалите процента на телесните мазнини и да пиете алкохол редовно (няколко пъти седмично), това в най-добрия случай значително ще забави успеха ви. При ежедневна консумация на алкохол отслабването е почти невъзможно.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Алкохолът ви забавя в постигането на целите си. Ако не искате да е ненужно трудно, тогава просто се откажете от алкохола.
Освен това не трябва да подценявате психическото въздействие на алкохола върху психиката. Поради липсата на мотивация, интензивността на тренировката обикновено също намалява и желаният успех на обучението е далеч.