План за фитнес, вътрешен, външен, сила, двигателни умения
Непрекъснатостта е ключът към вашия фитнес успех. Вашата спортна програма за контраст - Outdoor-Indoor.training. Нашата фитнес програма работи с вашите големи и малки мускулни групи. Нашият фитнес метод ви позволява да създадете здравословна основа за движение, така че да можете да участвате във всички спортни и развлекателни дейности до края на живота си.
Комбинирано разнообразие вместо едностранчивост, във външната и вътрешната зона на Лайпциг. Вашето предимство: Можете да посещавате нашите фитнес курсове по всяко време. Независимо дали е начинаещ или напреднал!
За Абонати за фитнес има ли Влизам с Fitness Vidoes и други с Джени и йога сесии, Стеф с Кардио Денс, Ариан със Зумба Фитнес и Микс за тяло с Лидия.
Скъпи спортистки, бавно се превръща в есен и зима, а студеният сезон наближава. Corona все още е актуална, затова реших да коригирам малко графика на курсовете. Някои от тях отново са онлайн. Ако кажете, че не харесвам онлайн, вземете курсовете на открито (ограничени до 6 души) с Дорийн или с мен. Изисква се регистрация.
НОВО - На Джени онлайн курс за медитация в понеделник. Тук можете да отидете и ОНЛАЙН (от дома) леки симптоми на настинка като. Участвайте при настинки.
НОВО - онлайн тренировки с хула обръч са абсолютният хит и аз го преоткрих за себе си. Затова реших да предложа 20-минутен курс HulaHoop. Всеки четвъртък от 19 до 19.20 часа.
Обучение на открито. Точното нещо за мен?
Без съмнение - ако наистина искате разнообразна тренировка, лятна и зимна, за да преоткриете тялото си, тогава пътуването до откритата зона си струва. Тренировките на открито не включват само ходене, колоездене, плуване и т.н.
Комбинирането на спортни дейности „на открито“ и спонтанното приспособяване към обстоятелствата и капризите на природата, за да завършите една ефективна и смислена тренировка, винаги е малко предизвикателство и ви позволява да бъдете изобретателни. Разбира се, тренирате силата и издръжливостта си на открито, точно както в студиото. Вие обаче тренирате „навън“ с по-малко стрес, но с по-висока степен на приемственост и интензивност. Във външната зона можете да създадете толкова много различни последователности на движенията от ежедневието си и да ги комбинирате в идеална тренировка, така че тялото ви да бъде идеално предизвикано.
Важен момент: Тренировките на открито, укрепват имунната ви система, подобряват настроението ви и прочистват главата ви.
Ако идвате от Лайпциг и живеете в кварталите Stötteritz, Reudnitz, Anger-Crottendorf, Marienbrunn, Lößnig или Probstheida, ние сме точното място, когато става въпрос за фитнес на открито.
Тренирайте в закритата зона. Какво да очаквам в курсовете?
Това, което можете да очаквате с нетърпение са малки курсови групи и достатъчно място за тренировки в приятна обстановка. Тренирате основно зоните за сила, издръжливост и баланс, в комбинация с аеробика и танци за разнообразна фитнес тренировка. Курсът на закрито ви предлага целенасочена тренировка за малките мускулни групи, които са по-малко стресирани в ежедневието. Ще напрягате и преоткривате тялото си по различен начин. Вашето предимство: Можете да започнете от нулата и вече да противодействате на едностранната тренировъчна програма, в която тренирате регионите на тялото си като цяло. Така че можете да си помогнете да промените и оптимизирате тялото си. Било то в моите курсове, в студиото или у дома ви.
Вътрешното игрище ви предлага добра основна спортна основа, с която можете да тренирате цял живот. В тази програма на курса вие изваждате скорост от себе си за чисто и подредено изпълнение на упражненията, които също трябва да се следват у дома. Можете да се концентрирате напълно върху тялото си и по този начин да развиете по-добра стойка и осъзнаването на собственото ви тяло ще се засили.