Алкохол и културизъм странични ефекти, спорт и здраве
Уебсайт за спорт и здравословен начин на живот
Комбинацията от алкохол и културизъм може да бъде много опасно нещо. На първо място, това предполага консумация на дори леки дози алкохол непосредствено преди или непосредствено след тренировка. Ясно е, че след дълго време след тренировка (1-2 дни), тялото вече се възстановява достатъчно и страничните ефекти от консумацията на алкохол, свързани с културизма, намаляват. Но по време на упражнения алкохолът е абсолютно противопоказан и в такива ситуации е по-добре изобщо да не ходите на фитнес, отколкото да си навредите и да унищожите постиженията си в изграждането на тяло.
Празни калории. Алкохолните напитки съдържат много празни калории, които изобщо нямат хранителна стойност. Например, една чаша водка съдържа около 110-115 калории, а бутилка бира (500 грама) съдържа 250-300 калории. По този начин можете да добиете представа за това как алкохолът нарушава целия ви хранителен план. Ако сте на диета за "изгаряне на мазнини", чиято основна задача е да отслабнете телесното тегло, тогава такива нарушения могат да имат
значително отрицателно въздействие. По-голямата част от вредата се нанася върху метаболизма, което засяга цикъла на Кребс, който е отговорен за разграждането на мазнините в организма. В резултат на това се получава обратният процес и тялото ви започва да съхранява мазнини.
