Алкохол 3 ключа, за да знаете дали пиете твърде много LCI

ПИЙНИ - Вие сте любител и редовен консуматор на алкохолни напитки, без да имате (за момента) никакви здравословни проблеми. Но имате ли рискова консумация? Колко пие твърде много? Следвай водача.

Във Франция, където изкуството на добрата храна и доброто вино е начин на живот, рисковете, свързани с алкохола, често се подценяват. Анри-Жан Обен, психиатър наркоман и президент на Френското общество на алкохолиците (SFA), обяснява на metronews че поради тежката консумация на алкохол във Франция "хората не осъзнават, че са потребители в риск". Това са въпросите, които трябва да си зададете, за да разберете дали, дори ако не сте непременно зависими, консумацията ви е прекомерна.

ключа

► Брой алкохолни напитки

Според СЗО човек пие твърде много, когато пие повече от 21 чаши седмично (3 на ден). При жените цифрите са различни: 14 на седмица (2 на ден). Защото „при еднакво тегло жената по-малко подкрепя консумацията на алкохол и по-бързо ще развие здравословни проблеми“, уточнява наркологът.

Но за да не се надхвърлят тези прагове, все пак е необходимо да се знае на какво отговаря една стандартна напитка (или единица алкохол). Това представлява 10 грама алкохол или 12,7 милилитра. Можете да изчислите тази единица, като умножите обема на напитката по процента алкохол по обем и разделите цялото на хиляда.

Ако това изчисление изглежда твърде сложно, не се притеснявайте. Не забравяйте, че кутия бира от 50 cl при 5 ° струва две чаши. Ако бирата е 10 °, тогава кутията струва четири чаши. Бутилка вино от 75 cL представлява седем чаши. Това от 70 cL уиски отговаря на 22 чаши. А този пастис от 1 л представлява 32 чаши. Ако не знаете колко алкохол пиете, защото чашите, които използвате, са неточни, проверете колко често пълните бутилките си. И направете броенето.