Алкалните ви карат да отслабвате - Блогът

блогът

Изборът на чиста диета, тоест състояща се предимно от зеленчуци, плодове и вода, обикновено се прави от хора, които, чувствайки се с наднормено тегло, казват: "Искам да отслабна бързо. Благодарение на алкалните храни". Това решение е добро. Резултатите при загуба на тегло обаче се забелязват само в дългосрочен план. Идеалното е да вземете предвид най-много един килограм по-малко на седмица, докато достигнете нормално тегло.

Как да отслабнете с алкална диета?

Алкализиращата диета се основава на принципа, че диетата във всички нейни стави трябва буквално да отразява нормалното ниво на pH на кръвта, като същевременно се стреми много леко към алкалност. Конкретно, нашето ястие трябва да се състои от 65% алкални храни и 35% кисели храни. Постигането на този така търсен киселинно-алкален баланс неизбежно диктува избора на нашите храни.

Какви храни да изберем в играта за киселинно-алкален баланс?

Плодовете, зеленчуците и бобовите растения, ядките, семената, подправките, минералната вода, плодовите сокове и бадемите, в огромното си мнозинство, се считат за алкализиращи храни. Типичното ви меню от гледна точка на киселинно-алкалния баланс може да бъде съставено, както следва: за закуска, зелен чай, малини, палачинки от елда и сурова захар; за обяд, зеленчуци под формата на салата, зехтин, сьомга, кафяв ориз, лимонов сок; за вечеря, броколи, мляко, пюре от нахут, ябълка на трохи. Не забравяйте да допълвате храната си с минерална вода, 1,5 л на ден!