УЛТИМАТ АТЛЕТ 1 СИЛЕН

Тялото ви изглежда доста добре - но може ли да направи нещо? Прогресивна система за обучение, която се гради една върху друга, с успешно тествани методи, които вече са помогнали на много хора да станат по-силни, по-бързи, по-здрави и преди всичко по-атлетични. Ultimate Athlete Level 1 VERSION 2 (UA1.2)!

План за обучение за повече от 12 седмици.Видеоклипове за техническото изпълнение на използваните упражнения.74 страничен скрипт.

Описание на продукта

Ако случайно сте попаднали на тази продуктова страница, здравей и здравей, но този продукт вече не е на склад. Погледнете REMAKES на следната страница: https://digital.strengthfirst.de/shop/

КАК ДА СТРОИТЕ АТЛЕТИЧНО И ФУНКЦИОНАЛНО ТЯЛО - СИЛА, МОБИЛНОСТ И КООРДИНАЦИЯ, ТЯЛО, КОЕТО НЕ САМО ИЗГЛЕДВА ДОБРО, НО И ОТГОВОРИ - БЪРЗО, по-ефективно и по-безопасно!

Поредицата от най-добра атлетика е прогресивна система за обучение в 3 нива (UA1, UA2, UA3), която се надгражда взаимно, с успешно тествани методи, които вече са помогнали на много хора да станат по-силни, по-бързи, по-здрави и най-вече по-атлетични. Като дете сте искали да бъдете супергерой, а след това от късния пубертет сте искали да бъдете най-добрият спортист. Flick flack? Салто? Няколко хода на завой? Стойка на ръка? След това тренирате 10 години и забелязвате, че дори не сте близо до това, което бихте искали да бъдете. Ограничението само до един начин - като вашето собствено телесно тегло, щанги или гири е ненужно. Тук комбинираме най-важните елементи по разумен начин за широк ТРАНСФЕР - за това става въпрос: „Да можем да се движим с мощност, скорост и контрол във всеки радиус на движение и по всяко време!“ Не да тренирам всичко, а да мога да правя всичко (поне много), това означава на немски.

С кликването върху видеоклипа потвърждавате, че приемате нашата политика за поверителност и давате съгласието си данните ви да бъдат предадени на YouTube.

МНЕНИЯ И ЦЕЛЕВИ ЕЛЕМЕНТИ, ПО КОИТО ЩЕ БЪДАТ ОБУЧЕНИ В РАЗМЕРА НА КРАЙНАТА АТЛЕТИЧНА СЕРИЯ UA1, UA2, UA3! *

Deadlifts, Straddle Planche, 90 Degree Shups, Full Frontlever, One-Arm Push-ups, Muscle Up, Full Rome Handstand Push-Up Free, Backflip, Sprint, Skater Squats and Pistols, Overhead Presses, Pull-ups with допълнително тегло и още няколко.

В допълнение към изграждането на силно и атлетично тяло, вие ще подобрите някои от физическите си умения и ще научите нетрадиционни упражнения от света на силните хора, пауърлифтинг, спринт и други. Освен това, ако четете внимателно, ще научите кои прости трикове могат да бъдат използвани, за да направят вашите светове на обучение по-ефективни!

Тренировките за спринт или експлозивна сила са голяма част от атлетичните тренировки. Въпреки че изграждането на мускули не е основна цел на крайната атлетика, все пак се случва. Погледнете спринтьорите, гимнастиците, бойните артисти. Всичко е наред, нали?

ОТЗВЪРТАНЕ ОТ КЛИЕНТ, БИВШ БОДИБИЛДЪР, СЕГА POWERATHLET:

„Крис, твоят план за тренировка не само ме направи по-силен, но и като цяло по-атлетичен - въпреки че тренирам от 10 години. Страхувах се, че с вашето атлетично планиране ще загубя мускули и ще загубя формата си - точно обратното е, изглеждам по-добре от преди и се представям по-добре. Вече консумирах 1 цяла година от вашия план - сега си го позволявам поне 2-3 пъти годишно! Убеди ме! "

ОТЗВЪРТАНЕ НА КРАЙНИЯТ АТЛЕТ НИВО 1 (UA1):

„Първо, мисля, че е готино (планът за обучение) и наистина се радвам да тренирам след това ... всичко се чете много готино и някои упражнения са нови и да, доволен съм!“

„Всичко работи чудесно и, както през всички години, отлично съдържание! Много благодаря"

„Ако някой ми беше казал, че трябва да тренирам толкова удобно, за да ставам по-силен, тогава щях да им покажа птица. Но си прав, по-малкото е повече! Това е, което търсих! Ставите ми се справят по-добре и ефективността ми се е увеличила значително само след 8 седмици! Очаквам с нетърпение предстоящите части. Благодаря ти, Ману "

„Помислете за това, вече купих онлайн планове за обучение. Просто не ми е интересно да прекарвам часове, занимавайки се с темата, затова се доверявам на външни обучители. Вече проведох онлайн коучинг. Досега това бяха скромни резултати. По някакъв начин почувствах, че целите и проблемите ми не са адресирани правилно. Вашите продукти не са точно евтини, което лично аз смятам за срам, тъй като съм студент, но си позволих да го направя. След UA1 купих продукта Fundamentals и трябва да кажа, че се справям много по-добре с него, отколкото с предишните онлайн обучения и други планове. Тук вероятно отново забелязвате, че плащате два пъти, когато купувате евтино. Покупката определено си заслужаваше! БЛАГОДАРЯ ТИ МНОГО!"

„Здравейте, Крис и Андрей и екипът на StrengthFirst,
мислите, че вашият продукт е доста готин, страхотен дизайн, страхотно съдържание, приятен подбор на упражнения и разбира се крайна цел! Мисля, че удря нервите на времето до моето: силно, бързо, мобилно и изглеждащо готино. Освен това вие сте първият, единствен в немскоговорящия регион с продукт, който цели това, нали? "

„Наистина ми е любопитно да видя къде ще отиде пътуването ми с него и вашето пътуване като цяло. Мисля, че все още има много. И съм щастлив, че след цялото страхотно съдържание, което идва от Айкелмайер от години, вече мога да намеря начин да върна нещо безплатно ... (поне докато ме мързи да отида на семинара ). "

„Исках да ви дам бърза обратна връзка за UA1. Първите ми 4 седмици са толкова добри, колкото
наоколо и мисля, че обучението е наистина страхотно. Много е забавно и мисля, че вече виждам минимални промени в структурата на тялото. Най-хубавото в плана обаче е почивката на всеки 4 седмици и единствените 4 дни тренировки. Жена ми е във възторг!
Наистина съм развълнуван да видя какво ще се случи на ниво 2 и след това на „3“. "

„Вече 2 седмици тренирам вашия план UA1 и се чувствам ИЗКЛЮЧИТЕЛНО ДОБРО! Рядко съм бил толкова свеж и рядко съм имал толкова време. Много съм любопитен дали ще спази обещаното! "

Допълнение (6 седмици по-късно): НИКОГА НИКОГА НЕ БЪДАХ ТОЛКО СИЛЕН В ЖИВОТА СИ! Много ми липсва мъртвата тяга, кога най-накрая ще дойде? Но ако всичко продължава както сега, тогава ви се доверявам напълно! "

КАКВО ПОЛУЧАВАТЕ С ПРОДУКТА ULTIMATE ATHLETIC 1 (UA1)? *

С този продукт получавате следващия Видеоклипове с технически инструкции от използваните упражнения, две повече от 12 седмични планове за обучение под ръка (ако искате, това е повече от половин година оптимизирана тренировка!), която ще ви помогне да влезете в света на върховата лека атлетика и ще ви даде вълнуващи прозрения за това как може да бъде проектиран такъв план за обучение и скрипт от 74 страници с важна основна информация по различни теми за обучение и хранене. Освен всичко друго ще обясним основите на мускулния растеж, атлетичните тренировки, храненето в атлетичното поле и развитието на „умения“ и много други.

ТЕМИ, КОИТО СЕ ОБСЪЖДАТ В СЦЕНАРИЯТА UA1 ...

Пример за рамката за краен хранителен план.
4-те стълба на върховата лека атлетика!
Защо Ultimate Athletics не е културизъм?
Как тренирате мускула и какво осигурява изграждането на мускулите (последни данни)!?
Какво друго има освен изграждане на мускули?
Основни принципи на декондиционирането.
Колко дълго е активен протеиновият синтез?
The Изречение оптимално?
Мускулна недостатъчност за изграждане на мускули?
Начало на високочестотни тренировки с мини тренировки.
Двукомпонентната теория?
Втори план за спортна тренировка (10 минути), когато времето е ограничено!
Честота на тренировките в атлетичните спортове?
Основният камък на върховната атлетична диета.
Технически съвети за използваните упражнения: Лицеви опори с една ръка, сгъване на планче, сгъване на предни лостове, набирания, спринтове, клякане на скейтър, предни клекове, преси над главата, почистване с мощност от гиря, махове с гиря, преобръщане, движение на животни и обучение за гъвкавост.
Подробни често задавани въпроси (Често задавани въпроси) към предишната версия.
... и дори повече!

ЗА КОГО Е ПЛАНЪТ ЗА ОБУЧЕНИЕ UA1?

Плановете за обучение, съдържащи се в продукта, не са планове за обучение за начинаещи! Въпреки че предварителните етапи са споменати и показани във видеото и сценария, показаните от нас предварителни етапи често се нуждаят отново от пред-етап!

ПРЕПОРЪЧАНИ ИЗИСКВАНИЯ *, които трябва да усвоите, преди да можете да тренирате правилно с един от плановете за обучение на UA1:

Hip Hinge: знайте какво се разбира под него и как работи и овладейте изпълнението.
Стегнати лицеви опори: поне 20 броя.
Изпъване на брадичката (широк захват): поне 8 чисти повторения със собственото си телесно тегло.
Клякания със собствено телесно тегло: поне 30 чисти клека с неутрален гръбначен стълб.
Скейтър клекове/пистолети: поне 2-4 почистете със собственото си телесно тегло.
Бардипс: поне 8 чисти повторения със собственото си телесно тегло и поне 1,2 на халките.

* се отнася за хора до около 85 кг телесно тегло и до около 1,85 см височина. С по-високо телесно тегло и височина, изискванията за влизане вероятно са по-високи поради промени в биомеханиката.

ИЗВЕЖДАНЕ ОТ СЦЕНАРИЯ УЛТИМАТ АТЛЕТИК 1 (UA1):

„... Всеки, който започне да тренира, иска да направи едно или всички от следните: изглежда добре, бъде по-силен, по-бърз, по-пъргав, по-здрав, по-атлетичен. След това отивате в студиото с тези цели и тренирате разделен план от чекмеджето за културисти. Това нито ще ви направи по-бързи, нито непременно по-силни, не по-пъргави, не винаги по-здрави и определено не по-спортни. Може би изглеждате по-добре - и тук стигаме до върховния атлетизъм: „Тялото ви изглежда доста добре, но може ли да направи нещо?“ ... “

„... грубо правим разлика между два вида мускулна хипертрофия: саркоплазматична (свързана с„ енергийните системи “и неклетъчни компоненти) и миофибрилари (действителна структура на мускулния протеин/мускулните влакна). Докато саркоплазмената хипертрофия реагира предимно на метаболитен стрес, вие стимулирате вашите миофибрили да растат чрез напрежение и увреждане. Различните механизми, които предизвикват мускулен растеж ... "

„... след 9-14 дни гените ви за изграждане на мускули отново стават„ възприемчиви “към„ стари стимули “. Представете си, като при лекарство, след известно време трябва да дозирате все по-високо и по-високо, за да забележите нещо - бихте умножили ...

"... А сега към разследванията. Оказва се, че някои от гените на протеинов синтез са активни само около 48 часа - това би означавало, че вие ... "

„За това става въпрос. Ефективно обучение. Мощност. Здраве. Прехвърляне. Фактът, че тялото ви се променя в процеса, не може да се направи по друг начин - но това не е нашата основна грижа! Спомняте ли си: "Тялото ви изглежда доста добре, но може ли да направи нещо?" "Културистите тренират мускулни групи - спортистите трябва да тренират движения." По-късно ще прочетете, че можете също да изградите много мускули с механизмите, използвани тук, когато обсъждаме механизмите за изграждане на мускули!

„Мускулната недостатъчност също увеличава метаболитния стрес, но не и мускулния растеж,
когато силата на звука на групата без неизправности се коригира. Намалете клъстерните набори
например, макар и метаболитен стрес, но в същото време увеличават мускулния растеж!
Това е интересно за силовите спортисти - с клъстерни комплекти можете да ... "

„Всъщност в науката не е съвсем ясно дали мускулното увреждане наистина е
допринася за изграждането на мускули или не. Последните данни са доста смесени и
са склонни да показват големи мускулни увреждания в отрицателна светлина! Ако е така, той е
не е от съществено значение и ако е така, то осигурява само малко увеличение на (нетен) протеинов синтез! Изследвания по темата показват, че мускулните увреждания наистина подхранват синтеза на протеини, но ... "

"Въпрос: Лицеви опори с една ръка
Все още не мога да се справя, дори предварителният етап на колене. Какво ще кажете на едноръки
Лицеви опори на перваза на прозореца, по-късно стол/табуретка и т.н., докато стигна до пода
съм Коя регресия бихте ми препоръчали?

* Разбира се, резултатите ще варират от човек на човек. Но: Вашето тяло ще се промени - независимо дали иска или не!
* Професионалният план за обучение може да намали риска от нараняване, да увеличи ефективността ви и да ви помогне да се концентрирате върху най-важното: просто тренирайте с метод, който е работил преди 100 години и вероятно ще продължи да работи след 100 години. Нашите продукти обаче не са заместител на медицински съвет или посещение при лекар и винаги се препоръчва да се консултирате с лекар, терапевт или треньор, на когото имате доверие, преди да започнете нова диета или план за обучение.