Алкалният е начин на живот
Алкалният е начин на живот. Всички са свързани;)
Понеделник започва с.
Кой е GULIA? Супер храна?
Много хора правят „неща“, защото са чували, че са добри или модерни, но не знам точно защо го правят и какви са последствията.
Много хора пият вода с лимон и сода за хляб. Когато ги попитах защо, те не знаеха точно. Току-що чуха, че е добре да алкализираме тялото.
Добре, казах, но какво означава да алкализираме тялото и защо искате да го направите? 🙂 Добър въпрос получих отговора.
Така ми хрумна идеята да напиша нещо за алкализиране, за да разбера малко концепцията и защо трябва да имаме алкално тяло 🙂
РН на тялото е ключът към поддържането на добро здраве. Ще ви помогне да разберете дали тялото ви е в добро алкално състояние или излишната киселинност е проблем, който може да застраши здравето ви.
Терминът pH се отнася до потенциала на водорода. Това е мерна единица, която определя концентрацията на водородни йони в тялото.
За да разберете по-добре тази концепция, трябва да знаете, че нивото на киселина се измерва по скала от 1 до 14. По-точно, 1 показва нивото с най-много киселини, 7 е неутрално и 14 е най-алкално.
Здравото тяло трябва да има ниво на рН между 7,3 и 7,45. Въпреки това, някои вредни вещества, лоши хранителни навици или дори стрес могат да повишат нивото на киселина в организма и да променят pH. Стойността му намалява и се получава излишна киселинност.
Когато стойностите на рН се променят, кръвта реагира и премахва хранителните вещества, необходими на други органи в тялото, за да функционират правилно. Като резултат, ще се чувствате уморени, ще имате главоболие, проблеми с храносмилането, а косата и ноктите ви ще се деминерализират.
Така че, ако искате да си върнете здравето или да го подобрите, трябва да внимавате за храненето, хидратацията и особено начина на мислене. Напоследък различни скорошни изследвания в психологията показват, че негативните емоции могат да причинят дори повече киселинност в организма, отколкото това, което ядем или пием. Отрицателните емоции могат да имат много причини и много форми и да генерират стрес в тялото, а стресът генерира киселинност.
Всичко, което ядем и пием, заедно с нашите емоции са важни за възстановяване на вътрешния ни баланс. Очевидно е, че ако не се погрижим за психически и емоционални аспекти, разрешаването на съществуващи конфликти като липса на самочувствие, гордост, гняв или страх е трудно да се поддържа алкално състояние в тялото, генериращо благосъстояние и баланс.
Известно е също така, че отрицателните мисли консумират много енергия, отслабвайки жизнената сила на тялото с течение на времето. По този начин отрицателните емоции могат да имат вредно въздействие, което да ни разболее, защото те самите причиняват това много отрицателно киселинно състояние. Радостта, смехът, щастието, почивката и сънят създават алкалност. Тревогите, гневът, омразата, завистта, клюките, страхът и безсънието създават киселинност.
Киселинното тяло е болно тяло. Хроничната повишена киселинност разяжда тъканите на тялото и ако не бъде отменена, нарушава клетъчната активност и функция, от сърдечния ритъм до невронните вериги на мозъка. Той е в основата на всички хронични заболявания.
Когато човешкото тяло поддържа прекомерна киселинност, могат да възникнат следните проблеми: появяват се свободни радикали, които окисляват и променят цялата имунна система, изисквайки антиоксиданти (което написах тук: Какво представляват антиоксидантите и защо се нуждаем от тях /) за елиминиране остатъци от окисление в тялото; витамините и минералите вече не могат да се абсорбират правилно в тялото; полезните бактерии в тънките черва губят способността си да подпомагат правилното храносмилане; съединителната тъкан се влошава и губи способността си да изпълнява всички функции, свързани със здравето на косата, кожата и ноктите; сънят е нередовен и променен; възникват главоболие, инфекции и настинки; има състояние на постоянна умора и липса на жизнена енергия.
Когато балансът се разруши и тялото започне да произвежда и съхранява повече киселинност и по-токсични отпадъци, отколкото може да елиминира, тогава започват да се проявяват различни болки и неразположения.
В заключение: За добро здравословно състояние трябва да имате предимно алкално тяло
Много лесни и достъпни за всеки са следните начини за алкализиране: чрез оксигениране и чрез хранене.
Основните храни се консумират предимно сурови или евентуално приготвени чрез краткосрочно готвене или приготвяне на пара. Препоръчват се повечето зеленчуци, особено зелените, и всички зеленчуци.
Сред зеленчуците препоръчваме особено: бяло зеле, зеле, червено зеле, броколи, карфиол, зелен лук, зелен чесън, праз, тиквички, краставици, целина, цвекло, артишок, аспержи. Тогава не би трябвало да има недостиг на салати, които са много богати на хлорофил, като тези, получени от спаначени листа, маруля, маруля, мътеница, коприва, рукола или ендивия. Зелените листа са най-добрият източник на алкални минерали, имат високо съдържание на растителни влакна, имат успокояващи и антистрес свойства. Също така препоръчваме особено пресни зеленчуци, т.е. целина и зелен магданоз, копър, лиственица, кресон. Сред плодовете най-добри са: ябълки, авокадо, лимони, зеленчуци, грейпфрут, дюли, череши, пъпеши и червени пъпеши.
Също така плодове, кръстоцветни зеленчуци, разбито мляко, сурова суроватка, ядливи водорасли, просо, киноа, соя, елда, бадеми, зехтин, натурални подправки, био вино, лимонова вода, билкови чайове, бадемово мляко, Зелените чайове са в списъка с алкални храни
Лимоновият сок е един от най-важните активи в алкалната диета. Ето защо гответе с лимонов сок или винаги избирайте прясна лимонада или салата със зехтин и много лимонов сок.
Храни, които образуват кисела среда
Нещата са прости: ИЗБЕРЕТЕ! Отношение + избор = Живот
Погрижете се за отношението и поведението си. Изберете да бъдете оптимисти, да се усмихвате, да се смеете, да си почивате добре. Изберете да спортувате всеки ден и да се храните правилно. Изберете да се развивате и да ставате по-добра версия на себе си всеки ден. В заключение: Изберете, решете и живейте!
Изпийте сутрин на гладно голяма чаша вода със сок от цял, прясно изцеден лимон. Въпреки че лимонът може да изглежда кисел, той има обратен ефект върху тялото, тъй като го метаболизира.
Яжте голяма "зелена" салата през деня, оваляна в лимонов сок и зехтин. Зелените са сред най-добрите източници на алкални минерали, като калций и магнезий. Добавете повече зеленчуци към вашата диета. Похапвайте здравословно със сурови, несолени бадеми. Бадемите са пълни с естествени алкални минерали като калций и магнезий, които помагат за балансиране на киселинността, като същевременно балансират нивата на кръвната захар. Направете бърза разходка или друго упражнение. Упражнението помага да се премахнат киселинните остатъци, така че тялото ви да може да ги елиминира възможно най-лесно.
Пропускайте "торти" от всякакъв вид от пълнени със захар до пържени и омразни хора, така че "торти".