Алкални храни - BitterLiebe

Понастоящем тази област няма съдържание. Добавете съдържание към тази област с помощта на страничната лента.

Добавете описание и връзки към вашата промоция

Надписът на изображението се появява тук

Добавете вашата сделка, информация или рекламен текст

Алкална диета се препоръчва от много диетолози и натуропати, за да възстанови тялото си до естествения киселинно-алкален баланс. Възможно е да ядете само основни храни в продължение на няколко седмици, например в контекста на

  • детоксикация (алкално гладуване)
  • интензивно почистване на дебелото черво
  • цялостен детокс или
  • краткосрочен базов курс
Въпреки това има смисъл да се противодейства на излишната киселина в организма в дългосрочен план, за да се чувствате по-жизнени и да се противодейства на свързаните с киселината заболявания. Постоянната алкално-излишна диета се състои от около 70 до 80 процента храни с алкален ефект и 20 до 30 процента храни с киселинен ефект. Но какво точно означава това?

Това, че храната е основна, не означава, че има основно pH. И обратно, храните, образуващи киселина, нямат киселинно рН и не е задължително да имат кисел вкус. Основното или киселинно-образуващото свойство на храната вместо това ви дава индикация за това как тя реагира в тялото ви. Киселинообразуващите храни водят до образуването на киселини в организма, докато основните храни осигуряват на организма ви минерали. Тези минерали имат алкална реакция или насърчават производството на основи. По-долу ще разберете кои храни принадлежат към коя от двете категории.

Тези храни

Нека да стигнем до въпроса: Все още водата е идеалната напитка за алкална диета. Но не се притеснявайте: Ако искате малко разнообразие в избора си на напитки от време на време, можете да го приемете като част от диета с излишни алкални вещества. Богатата на минерали и следователно алкална напитка е зеленчуков сок. Най-добре е да го натиснете сами със сокоизстисквачка, така че да не съдържа никакви допълнителни консерванти, захар или други кисели съставки. Комбинирайте алкални зеленчуци с малко плодове за сладост и ще получите здравословно, алкално смути. Билковите чайове и базовите чайове също са добра алтернатива, ако сте в настроение за ароматна базова напитка. От друга страна, избягвайте плодови чайове. Те могат да имат киселинен ефект - между другото също като зеления и черния чай. На тях обаче се приписват толкова много ползи за здравето, че е редно да ги консумирате умерено по време на излишна алкална диета.

Има обаче кисели напитки, които наистина трябва да избягвате, ако поддържате адекватен киселинно-алкален баланс:

  • алкохол
  • кафе
  • сладки напитки като безалкохолни напитки
Както можете да видите, кафето не е основно. Вместо това трябва да го замените с чай или да го пиете по-рядко, ако сте на алкална диета. И ако сега се запитате: „Основна или кисела бира ли е?“, Трябва да се каже, че както светлата, така и тъмната бира могат да се консумират от време на време като част от алкална диета. Поради съдържанието на алкохол обаче бирата трябва наистина да се наслаждавате само умерено.

Други подходящи алтернативи за алкални напитки са:

Алкални напитки
Кокосово мляко
Кокосова вода
сок от бъз
Гроздов сок
Съвет: Чаша вода с тире ябълков оцет или лимонов сок трябва да има специален алкален ефект. Алкалните напитки също могат бързо да се приготвят с вода и билки като мента. Монетният двор с много калий и натрий - минерали, които поддържат киселинно-алкалния баланс.

bitterliebe

Масата за закуска е истински капан от чист навик, когато става въпрос за киселини, образуващи храни: започва с печени изделия, съдържащи бяло брашно, продължава с подсладени намазки и сладки кроасани и завършва със сладки сокове.
Но кой знае как, има възможност да се справи по-добре тук. Какво ще кажете за основна храна като овесена каша за закуска?
Овесът съдържа важни хранителни вещества като цинк, биотин, витамини от група В, желязо и бета-глюкан, за които се твърди, че понижават нивата на холестерола. Благодарение на добрия си минерален профил, овесът може да поддържа киселинно-алкалния баланс като алкална храна.

Специален съвет: здравните специалисти се кълнат в покълнало зърно. Покълването трябва да увеличи съдържанието на хранителни вещества и протеини. Освен това покълналото зърно трябва да бъде по-лесно смилаемо. Това прави покълналия овес идеален за основна каша сутрин или като съставка за вкусен основен хляб.