Затлъстяването през зимата, отслабването през лятото - какво да правим Здравна тенденция
Препоръчвам този пост главно на онези, които като мен са склонни към феномена зимно наддаване/лятно отслабване. Може би с малко внимание това колебание може да бъде премахнато ...
Намаляването на температурата и слънчевите часове насърчават много бозайници и птици да започнат да натрупват енергийни резерви. Нашите котки - Гизике и Джолика - започват да се събуждат и да качват до килограм на глава - което е значително увеличение спрямо лятното им тегло от четири килограма: все едно наддавам от сегашните 70 килограма на 84,5! Разбира се, нашите котенца ще свалят това наднормено тегло много бързо през пролетта, докато аз вероятно ще трябва да управлявам екватора почти 15 килограма ...
Формирането на резервите също е естествен процес при човека, но човекът отдавна е откъснат от природата. Фактът, че т.нар. Трябва да положим усилия за „здравословен начин на живот“, като явлението е, че промените от няколко хиляди или десетки хиляди години стават все по-бързи. Излизащите ни котенца се адаптират добре към студа, но ние, хората, трябва съзнателно да се наклоним обратно към изкуствени условия.
Теоретичната цел на увеличения енергиен прием е да поддържа тялото топло. Ето защо, ако искаме съзнателна, есенна диета, първата стъпка е да погледнем колко сме откъснати от природата. Колко време всъщност прекарваме на открито? Отопляемият офис, кола, апартамент се възприемат от организацията като приятно есенно-пролетно време и не се нуждае от повече енергия за просто препитание. Ако ходите много на студено или пътувате със студен обществен транспорт, походите, бягате на открито, трябва да увеличите съответно енергийния си прием.