Нарушения на детския сън - какво може да стои зад това

Всички знаем, че спокойният сън е основно условие за здравето. Но според проучване повече от половината деца на възраст под 10 години имат или са имали нарушения на съня.

Няколко проучвания вече посочват, че по-малкото сън през нощта е свързано с повече поведенчески разстройства през деня и че това е за сметка на училищните резултати. Напоследък е установено също, че децата с нарушения на съня са много по-склонни към депресия и тревожни разстройства.

Дисомния и парасомния

Както при възрастните, децата могат да бъдат проследени по различни причини, поради които не спят добре. Нарушенията на съня се разделят на две основни категории. Първият е дисомнията. Това може да се състои от:

Трудно заспиване, ранни сутрешни събуждания;
Детето не иска да си ляга или да пуска родителя до леглото му;
Той не успява да се отпусне, остава уморен дори след сън;
Хъркане, сънна апнея.

Другият вид разстройство на съня е парасомнията. Най-често срещаните случаи са:

Сънливост
Внезапно събуждане
Кошмари
Нарушения на ритмичното движение като поклащане на главата или потупване

Какво е безсъние?

Детето наистина е хиперактивно?

Безсънието е нарушение на цикъла на съня, което включва затруднено заспиване, затруднено събуждане, събуждане призори. В детството това може да продължи няколко нощи или дори много седмици. Това може да доведе до стрес, болка или психични проблеми.

Ако детето ви страда от безсъние, можете:

Опитайте се да откриете причината за стреса. Може да е твърде много домашна работа, несъгласие с приятели, но преместването може да предизвика и нощно безпокойство.
Настройте церемония по полагане, за да помогнете на детето си да се отпусне, преди да изключи осветлението.

Ако всичко това не помогне, попитайте вашия педиатър за съвет!

Хъркане

Близо 10 процента от децата хъркат в някои случаи. Може да причини хронични настинки, уголемени сливици.

По време на хъркането мускулите, които подпомагат въздушния поток в горните дихателни пътища, са в отпуснато състояние. Допълнителната тъкан в небцето и езика (малко парче между сливиците) вибрира при всяко вдишване. Това трептене причинява хъркащия звук. Някои деца могат да имат стеснение на дихателните пътища, което причинява турбуленция, което също води до хъркане.

Хъркането може да бъде безвредно, но може и да причини сериозен проблем, като намали качеството на съня, което може значително да промени дори цикъла на събуждане и сън. Неспокойният сън и честите събуждания водят до намаляване на вниманието през деня и също могат да доведат до промени в настроението. В някои случаи зад хъркането се крие сериозно заболяване, т.нар обструктивната сънна апнея се простира.

Обструктивна сънна апнея

Това заболяване става все по-често при деца. Характеристика:

Нощно хъркане с периодични почивки
Периодично дишане, хълцане, хрипове
Прекъснат сън