АЛКАЛНАТА ДИЕТА; Деликатес на Лора
АЛКАЛНАТА ДИЕТА
Публикувано от Лора - 0 коментари
Концепцията за начин на живот на Elle Mc Pherson за повече енергия, по-хубаво, здраво тяло и краен блясък!
Да, има. Перфектният баланс за красота и здраве и диета за постигането му. Този баланс е свързан не само с диетата, упражненията и начина на живот, но и с баланса на киселини и основи в тялото. Алкалното тяло се детоксикира добре, регенерира добре, съхранява добри хранителни вещества и е автоматично годно, здраво и тънко без диети, гладни диети и отказ.
Свръхкиселото тяло съхранява отпадъчни продукти и има тенденция към напълняване, задържане на вода, целулит, умора, кожни проблеми, рефлукс, болки в ставите и мускулите, безсъние, мозъчна мъгла ... всички неща, без които бихме искали да правим. Тези отпадъчни продукти не могат да бъдат разградени само чрез диети и упражнения, тъй като причините за тези проблеми са депозираните киселини и замърсители. Основните фактори, които могат да доведат до подкисляване на тялото в ежедневието, са:
Твърде малко плодове и зеленчуци
Твърде много червено месо
Не яде достатъчно (диети)
Прекомерен спорт
Твърде по-малко сън
Няма достатъчно течност
Прекалено много алкохол
Прекалено много кофеин
Твърде много захар
Твърде много бяло брашно
Безалкохолни и енергийни напитки
Лекарства
стрес
Основната диета се основава на целта да се възстанови оптималното съотношение между киселини и основи в тялото (рН стойност 7-8). Алкалният начин на живот дава на тялото възможност да използва оптимално хранителните вещества, които получава, да смила правилно храната и да я преобразува в енергия, да се излекува, да засили метаболизма, да избегне апетита за храна, да спи по-добре и да поддържа здравословно телесно тегло.
Почувствайте се по-леки, по-здрави, по-красиви и по-добри и започнете днес с тези прости правила за нов, основен живот:
70% от токсините и киселините в нашето тяло се отстраняват през белите дробове. Дишането е съществена част от нашия живот и здраво тяло, но днес използваме белодробния си капацитет твърде малко. Стресът, дългите дни на бюрото, твърде малко чист въздух и твърде малко упражнения водят до кратко, повърхностно дишане и по този начин повече киселини, които остават в тялото. Излезте там и дишайте!
Започнете всеки ден с топла чаша вода с лимон и пийте поне 2-3 литра вода през целия ден. Нищо не поддържа метаболизма по-добър и изхвърля излишните киселини и токсини от тялото по-бързо.
Зелените зеленчуци имат най-основните свойства, най-добрият източник на хранителни вещества за бъбреците и черния дроб, които са отговорни за отстраняването на токсините и киселините от тялото и обикновено имат най-малко калории като гарнитура. Броколи, спанак, швейцарска манголд, пак чой, кейл ... зелените зеленчуци сега трябва да съставляват голяма част от ежедневната ви диета. Освен това водораслите свързват токсините в организма, помагат за изкисляване и регулират метаболизма. Водораслите хлорела или спирулина се предлагат под формата на капсули или прах.
Най-бързият начин за алкализиране на организма е да се увеличи приемът на храна на минерали като калций, магнезий, калий и натриев бикарбонат. Те се предлагат като комбинирани основни препарати или поотделно под формата на капсули в аптеките. Алкална баня също подпомага отстраняването на киселини и отпадъчни продукти.
Едно ежедневно прясно, зелено смути е най-добрият начин да снабдите тялото с богати на хранителни вещества, алкални суперхрани, без да натоварвате червата. Основата трябва да са зелени, листни зеленчуци като спанак или зеле, плюс малко количество плодове с ниско съдържание на захар (за предпочитане плодове) и малко количество здравословни мазнини като бадемово масло или семена от чиа. Бадемовото мляко, кокосовото мляко или оризовото мляко осигуряват кремообразна консистенция. Зелената смес за детоксикация на прах осигурява още по-голяма детоксикация и основни енергийни съставки.
От този момент нататък поне 20-30 минути упражнения трябва да бъдат част от всеки ден. Изпотяването помага на тялото да се отърве от натрупаните с времето токсини и киселини. Ускореният от спорта метаболизъм подобрява пречистването и регенерацията на тялото.
7. Разменете това за това!
Новият високоенергиен начин на живот понякога изисква само малки промени във вашата диета. Следващият списък ще ви помогне лесно да преминете от кисела към основна храна. Да се избегне:
свинско месо
бяло брашно
Краве мляко
Наденички
захар
Подсладители
Готови продукти и бързо хранене
Безалкохолни и енергийни напитки
бял ориз
кафе
алкохол
Готови плодови сокове
По-добри алтернативи са:
Киноа, просо, амарант, елда
Бадемово, оризово, овесено или кокосово мляко
Паста от тиквички
Висококачествени растителни масла като ленено масло, зехтин, кокосово масло
Билкови чайове
Сурово какао
хималайска сол
авокадо
Кокосова захар
Бадеми
Вода с лимон
Студено пресовани зелени сокове или зелени смутита
Овесена каша без глутен
В бъдеще 80% алкални храни трябва да бъдат в менюто, които дават възможност на организма редовно да се изкислява, да поддържа правилния баланс и оптимално да използва своите енергийни източници. Останалите 20% след това могат да се напълнят с няколко „кисели“ храни, които са забавни и които не искаме да правим без 100% ... все пак говорим за правилния баланс, а не за пълно отказване! И основно алкално тяло ... дори няколко кисели греха не пречат 🙂