Алкална диета - защо алкалната диета ви помага да отслабнете!
Какво се разбира под алкална диета?
Алкалната диета е диета, при която се консумират предимно алкални храни. Да, точно, храните могат да бъдат разделени на основни или киселинни. И това свойство е от решаващо значение за нашия киселинно-алкален баланс в нашия организъм. Ако това домакинство е в дисбаланс, което обикновено е свръхкиселяване, рано или късно се появява неразположение, хронични заболявания и заболявания. В алтернативната медицина или комплементарната медицина основната диета е призната от 1913 г. и се използва в терапията срещу всички заболявания - с успех. Дори в терапията на рака основната диета си е направила заслужено място за себе си.
Стойността на PH
Проба от урина може да се използва за измерване на това колко основни или киселинни сме чрез рН стойност в нашето тяло. Скалата за измерване варира от 1 до 14, като 7 се считат за неутрални. Стойностите под 7 са тогава, така да се каже, киселинни, а тези над 7 като основни. Не всичко обаче е еднакво във всяка част от тялото ни, което означава, че се нуждаем от доста кисело домакинство, например в стомаха и червата. Необходима е обаче по-елементарна среда в кръвта, тъканите и други органи. Както виждаме, правилният баланс на киселинно-алкалния баланс е важен.
Балансът на нашия киселинно-алкален баланс
Ако има дисбаланс в киселинно-алкалния баланс, то в повечето случаи имаме работа с хронична ацидоза. Това обикновено се дължи на кисела диета. Те включват:
консумацията на алкохол
Сладкиши и всичко, което съдържа много захар
Месо и колбаси
Зърнени култури, особено пшеница
Повечето млечни продукти и яйца
животински мазнини, особено масло
Именно тези храни трябва да бъдат намалени до минимум, за да се противодейства ефективно на подкисляването и в най-добрия случай да се предотврати.
Предотвратяване
Правилно разпознат драги читателю. Алкалната диета много прилича на вегетарианска или дори веганска диета. Въпреки това, фонът се крие в нашето здраве. Алкална диета може да се практикува индивидуално. Например, един човек решава напълно да избягва алкохола и месото, докато друг решава да намали някои кисели храни. Това зависи от вас. Факт е обаче, че диета, която се основава главно на основна структура, ни носи много предимства! От една страна, разбира се, ефективната терапевтична мярка срещу заболявания е от значение. От друга страна, с помощта на алкална диета, ние осигуряваме прекрасна профилактика за нашето здраве и общото ни усещане.
Основно хранене
Алкалната диета се основава главно на зеленчуци и плодове. Тъй като тези две основни категории ни осигуряват жизненоважни хранителни вещества и освен това имат алкален ефект. В случай на мазнини например е важно да се гарантира, че те са от растителен произход. Тъй като тялото ни също се нуждае от мазнини, НО това зависи от правилните. Пълнозърнести продукти са по-склонни да бъдат избрани за зърнени култури, тъй като те обикновено са по-малко кисели.
Храните, които имат основен или неутрален ефект върху нас, са:
повечето бобови растения, като напр зелен боб
Ядки, напр. Лешници
Растителни мазнини като Кокосово масло, ленено масло, зехтин
Соя и соеви продукти
Ориз, за предпочитане кафяв ориз
Оцет, като напр Балсамов оцет
Сладкарски изделия мога също да са основни, като например мед. Важно е да се обърне внимание на кафявата тръстикова захар, която е основна за разлика от търговската бяла захар.
вода
Водата е живот! А водата е основна. Това обаче е минерална вода без въглеродна киселина означава, без "тлъст". Най-доброто и лесно нещо, което можем да направим за тялото си, е да пием много и много вода на ден! Ако наистина не искате да свикнете с простия вкус на водата, можете да си помогнете и с чай. Между другото, плодовите или зеленчуковите сокове също са основни, ако са неподсладени.
Между другото, водата също ни помага да отслабнем! И има много повече положителни ефекти върху нас. С много пиене на ден, голяма част от правилното нещо, Така че вече можем да направим много в тялото си - и то без никакви усилия.
Какво още могат да предложат алкалните храни?
Те са богати на ценни минерали и жизненоважни хранителни вещества.
Те стимулират формирането на собствената основа на тялото.
Алкалните храни не образуват шлака, което означава, че те не оставят никакви киселинни метаболитни остатъци (шлаки), когато се метаболизират.
Те имат и противовъзпалителен ефект.
Те имат високо водно съдържание, което напр. помага за отстраняване на отпадъчните продукти.
А основните храни насърчават здравето на червата и по този начин имат положителен ефект върху храносмилателната ни система.
Също така важно, когато става въпрос за отслабване: алкалните храни стимулират метаболизма ни.
Основна пудра
Основният прах може да бъде много полезен по време на тежка ацидоза. Освен това се твърди, че прахът има значително краткосрочен положителен ефект. Така че симптомите могат да изчезнат с него. Но не и причината - а именно грешната диета. Така че основният прах може да бъде много полезен в краткосрочен план и може да бъде много полезен по време на основно лечение, но не замества онова, от което тялото ни има толкова спешна нужда. - Диета и начин на живот, които имат положително влияние върху нашето здраве и цялостното ни благосъстояние!
Защо алкалната диета влияе върху теглото ни сега?
Златният страничен ефект на алкалната диета е загубата на тегло!
Тъй като свръхкиселинният киселинно-алкален баланс е не само нездравословен, но и ви напълнява. Киселините блокират доставката на хранителни вещества към клетките, а също така блокират разграждането на мазнините и въглехидратите. Следователно подкисляването е вярно блокада ако искате да отслабнете. Тези, които също страдат от недостиг на хранителни вещества, са измъчени от глад за храна в резултат на това. Така че, ако искаме да отслабнем, тогава определено трябва да осигурим балансиран киселинно-алкален баланс.
И между другото, алкалната диета ни предлага оптимална дългосрочна диета без йо-йо ефект;-)
Правило е, че идеалната диета се състои от 70% основни и 30% киселинни. Малко киселина може да бъде естествено, в края на краищата това е здравословен баланс. Така че не трябва да ставаме зайци, за да отговаряме на алкална диета. Но фокусът ни трябва да бъде върху основните храни, а останалите след това ще се погрижат за себе си.
дишане
С помощта на съзнателно, дълбоко и бавно дишане можем да повлияем положително на киселинно-алкалния баланс. По-специално продължителното издишване води до издишване на въглеродна киселина под формата на въглероден диоксид през белите дробове.
В йога например има дихателна техника, наречена „Капалабхати“, която има чудодеен алкален ефект. В Капалабхати - дишане Дишане през носа и енергично изхвърляне на въздух през корема с бързи темпове. Фокусът е изключително върху издишването, като вдишването след това следва автоматично. Може да е полезно да имате плоска ръка на корема, за да усетите ефектите.
Спорт
Не на последно място, темата за спорта и упражненията, разбира се, не трябва да липсва. Защото точно както водата, упражненията също са необходими за здравословния живот. Спортът задвижва метаболизма ни и задвижва всичко в нас. Нашата биология, т.е. нашето тяло, е създадено да бъде движено. Да, не просто иска да бъде преместен, той е дори от съществено значение за нашето здраве. Има една прекрасна поговорка за това: „Ако си почиваш, ръждясваш!“ - И да, точно така е. Тъй като липсата на упражнения, често в комбинация с несъзнателна диета, ни носи заболявания на всички нива и, разбира се, затлъстяване.
Така че най-добрата комбинация се състои от алкална диета и упражнения! Освен това, разбира се, заслужената релаксация не трябва да се забравя. Ако се ориентираме към това, това има преки, положителни последици за нашето благосъстояние, тялото и здравето ни.