Открийте 10 супер храни от китайската диетология

За да повишите нивото на жизнената си енергия и да предотвратите всякаква форма на инфекция, заложете на суперхрани богата на хранителни вещества и антиоксиданти. Редовно консумирани, те ви помагат да укрепите имунната си система и да бъдете на върха на енергията си през всички сезони.

Ето го 10 китайски диетични суперхрани, които ще намерите в цяла Европа. За разлика от храните, идващи от цял свят, те са адаптирани към вашите енергии и тялото ви. Китайската диетология препоръчва не само да консумирате биологични, сезонни, но и местни храни.

Щракнете тук, за да видите моя ВИДЕО : 10 суперхрани от китайската диета .

1. ЧЕРВЕНО ЦВЕКЛО

Цвекло съдържа големи количества витамин С, бетаин, фибри, фолиева киселина и антиоксиданти. Подобрява притока на кръв към определени области на мозъка. Според китайската диетология той подхранва кръвта, тонизира черния дроб, успокоява ума, предотвратява косопада и тонизира общата енергия.

Яжте го за предпочитане суров и настърган, в салата или сок, или като смути с морков, стрък целина и ябълка.

2. МОРКОВЪТ

Морковът, диуретик поради богатството си на калий, богат е и на витамин А, каротеноиди и фибри. Известно е, че предотвратява сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак. Според китайската диетология укрепва далака, регулира храносмилането, подхранва кръвта, тонизира черния дроб, смазва червата.

Консумирайте го суров в пръчици със сос от кисело мляко, настърган в салата, сок или смути с портокал и джинджифил, или леко сварен в зеленчуков уок или в супа.

3. КАЛЕ

Зелето богато е на витамини С, В1, А и Е и фибри. Укрепва имунната система и помага в борбата с грип, чревни разстройства и отоци. Също така помага за възстановяване на кръвообращението при сърдечни заболявания или венозна недостатъчност. Според китайската диетология, той укрепва далака, регулира храносмилането, тонизира бъбреците и укрепва костите и мозъка.

Можете да го добавите суров и смлян в салата, да бланширате листата му, преди да ги добавите към супа или към заварена зеленчукова саксия, или дори да смесите 1-2 листа с ябълка, киви, авокадо и джинджифил във вкусно зелено смути.

4. ГОРИНИ

Боровинките са известни в Европа от Средновековието със своите антидиарийни и циркулаторни ефекти, особено върху очите. Много богати на витамин С, калий, флавоноиди и други витамини, тези малки плодове имат и противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Според китайската диетология те подхранват кръвта на черния дроб и Ин на бъбреците.