Алкална диета - пътят към дълголетието, жизнеността, здравето • Здравейте Яш •
Алкална диета това е сравнително скорошно понятие, въпреки че се основава на неща, известни от хилядолетия, които са получили конкретна форма през 20-те години. Ако искате да сте здрави, да живеете дълго, да боледувате рядко, да спрете да се чувствате уморени, раздразнителни, слаби и да имате антиоксиданти в тялото си, да забавите стареенето и смъртта на телесните си клетки, научете всичко за алкалната диета.
Поддържането на алкална диета означава консумиране на тези с приоритет през деня (над 75%) храна които те правят тяло по-алкална. Ако ядете кисели храни, количеството не трябва да надвишава 25% от всичко, което ядете през деня и се уверете, че при едно и също хранене ядете повече алкално от киселина.
Разбира се, в случай на много болни хора, диетата и начинът им на живот ще бъдат 100% алкални, докато възстановят състоянието си. здраве.
Алкални храни спрямо кисели храни
Алкални плодове: стафиди, фурми, смокини, ананас, ябълки и сайдер
кайсии, праскови, череши, авокадо, грозде, зрели банани, ягоди, грейпфрути, манго, пъпеши, нектарини, черни маслини, папая, круши
Кисели плодове: всички консерви, конфитюри, конфитюри, захаросани плодове, глазирани, сушени плодове, консервирани от сулфид
Алкални зеленчуци: гъби, зелен грах, броколи, карфиол, домати от червено и бяло зеле, лук, чесън, праз, маруля, цвекло, моркови, картофи, спанак, артишок, краставици, ендивия, магданоз, пащърнак, чушки, тиква, репички, соя, в, тиква, ряпа, патладжан, покълнали бобови растения
Кисели зеленчуци: люти чушки, аспержи, ревен, всички видове боб и леща с изключение на покълнали
Алкални зърнени култури: пресни зърнени култури, зелен ечемик, неутрални храни, но които абсорбират храносмилателната киселинност: препечен хляб, хляб на възраст над 2 дни (съдържат по-малко глутен, който генерира излишна слуз в тялото).
Алкални млечни продукти: обезмаслено мляко, кефир, суроватка, масло, сметана, прясно мляко, толкова непастьоризирано (краве, козе), обикновено непастьоризирано кисело мляко или обезмаслено мляко
Кисели млечни продукти: пармезан, ферментирали сирена, сирене, телемея, сладолед, подсладено кисело мляко или плодово кисело мляко, варено мляко, сухо мляко, ферментирала заквасена сметана
Алкално приготвени храни: варени, варени зеленчуци, ястия или саксии със зеленчуци, но без домати или бульон, зеленчукови и коренови супи без месо
Кисели варени храни: храни, съдържащи варени домати, бульон или доматено пюре, супи, в които е варено месо, супи с добавени зеленчуци, варен спанак, консерви
Алкални сладкиши: тръстиков сок, суха тръстикова захар, сироп от кафяв ориз, натурален мед в много малки количества
Киселинни сладкиши: сладкиши, сладкиши, бисквити, вафли, шоколад, синтетични подсладители (захарин, аспартам, сорбитол), изкуствен мед или обработени със захар, фруктоза, лактоза
Алкални животински продукти: пъдпъдъчи яйца, яйца от плъхове
Кисели животински продукти: колбаси, всички видове месо от бозайници, птици, риба, желатин, мазнини, хайвер, пилешки яйца
Алкални напитки: сокове от кореноплодни зеленчуци, неподсладени билкови чайове, обикновена вода и изворна вода се считат за неутрални, ако имат pH малко над 7 (напишете на бутилката)
Киселинни напитки: всички алкохолни напитки, синтетични безалкохолни напитки, кола, кафе, какао, сода