Алкална диета отслабване
Алкалното хранене е определена форма на хранене, която се счита за полезна в алтернативната медицина. Най-важните компоненти са храните, които произвеждат по-малко киселина в организма и имат основни съставки.
Вероятно сте чували за киселинно-алкалния баланс и преди. Диетите, които съдържат твърде много компоненти, произвеждащи киселина, могат да направят тялото киселинно. Това е хипотезата. Прекаленото подкисляване на тялото за по-дълъг период от време може да доведе до здравословни проблеми и заболявания като подагра, остеоартрит или невродермит. Нарушения на съня, хронична умора и алергии също могат да се появят.
Евентуалното подкисляване, свързано с диетата, е оправдано, както следва: Излишните киселини, съхранявани в съединителната тъкан, свързват основните минерали в тялото, например от костите, и образуват соли. Това от своя страна може да доведе до деминерализация на костната тъкан. Получените соли и киселини също ще се отлагат в клетките и тъканите. Предполага се, че основната диета може да предотврати тези процеси.
При здрави хора тялото регулира независимо киселинно-алкалното съотношение и отделя излишните киселини, например през бъбреците.
Ядем все повече и повече нездравословни храни поради индустриално произведени храни и готови ястия. С тази диета тялото ни произвежда твърде много киселина, така че естественото елиминиране на тези киселини чрез бъбреците, например, вече не е възможно. По този начин киселините остават в тялото, изтеглят минерали и се отлагат в тъканта.
За по-добър преглед ще намерите обобщение на това кои храни имат алкален ефект и какво можете да направите, за да изкислите организма сами.
- Намалете приема на храни, които са силно киселинни в организма. Това включва животински протеини като месо, риба, мляко и млечни продукти.
- Хранете се балансирано и консумирайте основни храни като картофи, аспержи, спанак, броколи, зрели банани, мандарини и соеви продукти.
- Яжте много пресни плодове и зеленчуци, за да осигурите на тялото си всички основни минерали и витамини и да получите адекватно количество от препоръчителната дневна доза.
- Пийте достатъчно обикновена чешмяна вода или неподсладени чайове. По този начин подпомагате работата на бъбреците и „детоксикирате“ организма по естествен начин.
Програмата за отслабване на Аткинс несъмнено установява диета с ниско съдържание на въглехидрати. Тази форма на хранене обаче, която консумира само няколко въглехидрати, съществува повече от сто години. По това време Уилям Бантинг имаше [. ]
Много ядки са с високо съдържание на протеини, но също така с високо съдържание на мазнини и калории. Протеинът в ядките е с по-ниско качество от този в месото, рибата или яйцата. Ако обаче имате ядки [. ]