Алкална диета Какво е Яжте ПО-УМНО

Виктория Бекъм, Гуинет Полтроу и много други холивудски звезди: списъкът на феновете на знаменитостите на алкалната диета е дълъг. С помощта на промяна в диетата на основно алкални или алкални храни, не само трябва да паднат килограмите, но и болестите трябва да бъдат предотвратени. На теория звучи доста добре, но алкалната диета наистина си заслужава да се опита?

Тази диетична тенденция започна с обикновен туит: „Обичайте тази готварска книга за здравословно хранене“, публикува бившата Spice Girl Виктория Бекъм до снимка на готварската книга „Честно казано здравословно - яжте с тялото си в алкален начин“ Само малко по-късно актрисите Дженифър Анистън, Гуинет Полтроу и Кирстен Дънст излязоха като фенове на Алкална диета.

Отслабнете с алкалната диета?

The Алкална диета не е предназначен предимно за отслабване, той е много по-предназначен за насърчаване на здравето и предотвратяване на заболявания като остеопороза, депресия, сърдечни заболявания и рак. Алкалната диета се основава на следното предположение: „киселинното“ тяло се разболява, служи като място за размножаване на вредни бактерии и по-бързо използва важните хранителни вещества. Алкалното или основното тяло, от друга страна, остава здраво.

Може ли тялото да се подкисли прекалено?

Нашата кръв и клетъчната течност са малко основни (рН стойност: приблизително 7,4). Според алкалната диета тя трябва да бъде включена алкални храни да могат да неутрализират киселините и по този начин да влияят на стойността на pH. Дотук добре. Но организмът може сам да регулира стойността си на pH - независимо от това какво ядем. Той отделя киселините от една страна чрез урината, а от друга като въглероден диоксид през храната. Това означава: киселата урина е напълно нормална и не е причина за диета или промяна в диетата. Stiftung Warentest също свидетелства: "Няма доказателства, че тялото на здрав човек би било претоварено от киселинната екскреция - напротив, това е важна метаболитна задача."

Алкалната диета: Това е в менюто

Много пресни плодове и зеленчуци, соеви продукти и няколко ядки - но без алкохол и кафе, почти никакво месо, малко промишлено преработени продукти и рядко захар и бяло брашно: препоръчителните алкални храни Тези диети до голяма степен съответстват на препоръките за общо здравословно хранене. Въпреки това, 20 процента от ежедневната храна може да се състои и от кисели храни. Някои класификации не винаги изглеждат логични: Например, лимоните се считат за алкални, нахутът, орехите и чаят са кисели. Нещата се усложняват със спанака: суровият е алкален, варен, но кисел.

Ето кратък преглед на алкалните деликатеси и забраните за киселини по време на алкалната диета.

Това е част от алкалната диета, включително:

Следното е табу за алкална диета:

• кафе
• кола
• Свинско и говеждо
• Бързо хранене
• Тестени изделия
• Бяла захар

Заключение за алкалната диета

Няма научни изследвания, които да покажат, че човек е преди всичко алкална диета Може да предотврати заболявания. Тъй като обаче хранителните препоръки на алкалната диета са до голяма степен здравословни, нищо не ви пречи да опитате алкалната диета. Трябва обаче да внимавате да консумирате достатъчно ненаситени мастни киселини и протеини. (бор)

---