Балон за бременност; Какво; какви упражнения
По време на бременност често се използва гумен балон. Известно е, че помага за облекчаване на гърба и помага за отваряне на врата. Но как да използвам топката за бременност и какви упражнения да практикуваме ?
- Какво е това ?
- Какъв е смисълът ?
- Как се използва ?
- Упражнения за облекчаване на гърба
- Упражнения за отваряне на шийката на матката
- Къде да купя топка за бременност
- Размер на топка за бременност
Нарича се фитнес топка, фитбол или дори швейцарска топка. Но това е едно и също нещо: тази голяма топка, често свързана с бременност. Съществува от 1960 г., благодарение на жена физиотерапевт на име Сюзан Клайн, който го е създал, за да помогне на страдащите си пациенти да облекчат болките в гърба. Тогава тя се превърна в основен аксесоар за бременност. За какво се използва ? Как се използва ? Къде да го намерите Ето всички отговори на вашите въпроси.
Топка за бременност: какво е това ?
Швейцарската топка не е само за бременни жени. Но неговите добродетели за бременност са такива, че тя често е преименувана: от топка за фитнес към „топка за бременност". Това е голяма надуваема топка за гимнастика, която остава гъвкава при надуване. Тя е изработена от каучук и може да измерва между 55 и 85 сантиметра в диаметър и е много здрава.
Бременност топка: за какво е ?
Топката за бременност е много ефективна в борбата с болките в гърба водени от теглото на бебето. Той помага за облекчаване на краката, които често изглеждат тежки, когато очакват дете. Като цяло помага за отпускане на тялото, което може да бъде напрегнато, тъй като е мобилизирано и постоянно се развива, когато сте бременна. Следователно можете да го използвате за спорт и просто за разтягане. Чрез повече или по-малко динамични упражнения и релаксация, балон за бременност помага за подобряване на кръвообращението на майката. Всички ваши упражнения ще имат допълнително предимство: те ще разтърсят бебето ви и ще го успокоят.
Как да използвам топката за бременност ?
Балонът за бременност може да бъде полезен по различни начини.
- Можете да го носите на една ръка разстояние, за да укрепите мускулите на гърба си.
- Можете да седнете на него, което позволява на коремните мускули да се свиват, за да работят върху стойката му.
- Можете да го поставите на гърба си с крака на земята и да го търкаляте внимателно, за да се отпуснете.
- Друга възможност е да поставите топката под прасците си, докато лежите на подложка, и я навийте, за да масажирате краката си. Практически са много упражнения с различни цели.