Алиша Кийс 20-минутна тренировка за мечтаната фигура
Диета и часове упражнения? Нищо! Певицата разкрива тайната си рецепта за горещо тяло.
Алиша Кийс разчита на ефективна тренировка и диета без месо за своето благосъстояние. Няма начин тя да иска да се насили да прави тренировката си.
33-годишната певица знае, че много спорт е от съществено значение за красивата фигура и перфектното здраве - но топ топърът предпочита кратки, ефективни единици, вместо да прекарва твърде дълго с леки тренировки. Тя подчертава в списание "Shape": "Не виждам спорта като задължение, а като почивка за себе си. Спортът, в който наистина мога да тренирам, като кикбокс, кросфит и джогинг, е точно моето нещо. И трябва да е бърз! Предпочитам да се измъчвам в продължение на 20 минути, отколкото един час на спокойна тренировка. Когато имам малко време, правя DVD бикини за бикини на лагера или мини тренировка в хотелската стая - 200 лицеви опори и 100 коремни преси. "
Междувременно преводачът "Girl On Fire" не спазва строга диета. Що се отнася до храненето, единственото, което се отнася, е, че нито бързата храна, нито месото се сервират в чинията. „Не ми харесва много, но и по етични причини“, обяснява Кийс и добавя: „В противен случай не се придържам към строга диета, предпочитам да спортувам и след това да се поглезя с нещо вкусно!“
В сегашното си турне нюйоркчанката ще пътува до ноември. Но семейството също е там. "Моите мъже, разбира се, са с мен! Имам и талант за организация. В календара не само вписвам своите професионални, но и частни срещи. Всичко останало има смисъл само когато семейството и аз сме щастливи!" така ключове.