105 21 дни вторник; t - Dickes AHA опит - The Pocket Gym Radio - Fitness f; r по пътя

31 януари 2018 г. · The Pocket Gym Radio - фитнес в движение. Подкастът за фитнес/хранене/мотивация

Вече изминаха три седмици от състезателната ми диета! Какво промених? Какво можете да отнемете от промените в диетата ми?

Освен това имах страхотно прозрение, което ми даде крила за кратко. Но просто го слушайте сами!

Изтеглете PDF за изчисляване на калориите тук:

Приложения за проследяване на храненията ви:

Следвайте пътешествието на Максимилиан, илюстрирано в Instagram:

Вземете тялото на спортист:

Эпизоды

109: 3 седмици навън - точно преди състезанието

• Слушайте позже Слушайте позже
• Отметить как възпроизведен
• Оценете
• Скачать
• Преминете към подкасту
• Сподели

Сега 14 седмици от моята състезателна диета настъпиха! Какво промених? Какво можете да отнемете от промените в диетата ми? След 3 седмици състезанието най-накрая започва:)

Изтеглете PDF за изчисляване на калориите тук:

Следвайте пътешествието на Максимилиан, илюстрирано в Instagram:

Вземете тялото на спортист:

108: 10 седмици състезателна диета - Как да улесня себе си?

• Слушайте позже Слушайте позже
• Отметить как възпроизведен
• Оценете
• Скачать
• Преминете към подкасту
• Сподели

Сега 10 седмици от моята състезателна диета са готови! Какво промених? Какво можете да отнемете от промените в диетата ми? След 8 седмици състезанието най-накрая започва:)

Изтеглете PDF за изчисляване на калориите тук:

Следвайте пътешествието на Максимилиан, илюстрирано в Instagram:

Вземете тялото на спортист:

107: 7-седмична диета (11 седмици)

• Слушайте позже Слушайте позже
• Отметить как възпроизведен
• Оценете
• Скачать
• Преминете към подкасту
• Сподели

Сега шест седмици от моята състезателна диета са готови! Какво промених? Какво можете да отнемете от промените в диетата ми?

Изтеглете PDF за изчисляване на калориите тук:

Приложения за проследяване на храненията ви:

Следвайте пътешествието на Максимилиан, илюстрирано в Instagram:

Вземете тялото на спортист:

106: Фитнес край пътя - Интервю с мен!

• Слушайте позже Слушайте позже
• Отметить как възпроизведен
• Оценете
• Скачать
• Преминете към подкасту
• Сподели

Изтеглете PDF за изчисляване на калориите тук:

Следвайте пътешествието на Максимилиан, илюстрирано в Instagram:

Вземете тялото на спортист:

105: 21 дни диета - дебел AHA опит

• Слушайте позже Слушайте позже
• Отметить как възпроизведен
• Оценете
• Скачать
• Преминете към подкасту
• Сподели

Вече изминаха три седмици от състезателната ми диета! Какво промених? Какво можете да отнемете от промените в диетата ми?

Освен това имах страхотно прозрение, което ми даде крила за кратко. Но просто го слушайте сами!

Изтеглете PDF за изчисляване на калориите тук:

Приложения за проследяване на храненията ви:

Следвайте пътешествието на Максимилиан, илюстрирано в Instagram:

Вземете тялото на спортист:

104: Фитнес край пътя - Интервю с Нина и Фло

• Слушайте позже Слушайте позже
• Отметить как възпроизведен
• Оценете
• Скачать
• Преминете към подкасту
• Сподели

Днес отново е време за интервю. Гости са Нина и Фло от Roadside Fitness, които са разработили фитнес концепция, която е напълно гъвкава по отношение на времето и местоположението. Не се изисква оборудване или фитнес зала.

Изтеглете PDF за изчисляване на калориите тук:

Следвайте пътешествието на Максимилиан, илюстрирано в Instagram:

Вземете тялото на спортист:

103: 14 дневна диета!

• Слушайте позже Слушайте позже
• Отметить как възпроизведен
• Оценете
• Скачать
• Преминете към подкасту
• Сподели

Какво се случи след две седмици диета? Как мога да направя корекции сега?

Изтеглете PDF за изчисляване на калориите тук:

Приложения за проследяване на храненията ви:

Следвайте пътешествието на Максимилиан, илюстрирано в Instagram:

Вземете тялото на спортист:

102: Корекция на диетата - Какво се промени след седмица?

• Слушайте позже Слушайте позже
• Отметить как възпроизведен
• Оценете
• Скачать
• Преминете към подкасту
• Сподели

Какво се случи след седмица диета? Как мога да направя корекции сега?

Изтеглете PDF за изчисляване на калориите тук:

Приложения за проследяване на храненията ви:

Следвайте пътешествието на Максимилиан, илюстрирано в Instagram:

Вземете тялото на спортист:

101: НОВ ФОРМАТ - Как да започнем вашата диета СЕГА и какво можете да научите от моята състезателна диета!

• Слушайте позже Слушайте позже
• Отметить как възпроизведен
• Оценете
• Скачать
• Преминете към подкасту
• Сподели

Днес започва нов формат на епизода: придружете ме през моята състезателна диета и разберете какво можете да извлечете от него за вашата трансформация!

Изтеглете PDF за изчисляване на калориите тук:

Приложения за проследяване на храненията ви:

Следвайте пътешествието на Максимилиан, илюстрирано в Instagram:

Вземете тялото на спортист:

100: Волята може да се тренира! - Порта C30 от Матю Мокридж

• Слушайте позже Слушайте позже
• Отметить как възпроизведен
• Оценете
• Скачать
• Преминете към подкасту
• Сподели

Волята може да се тренира!

099: С лична отговорност към мечтаното тяло - Gate C30 от Matthew Mockridge

• Слушайте позже Слушайте позже
• Отметить как възпроизведен
• Оценете
• Скачать
• Преминете към подкасту
• Сподели

С лична отговорност имате всичко в собствените си ръце и никога не обвинявате неща, на които не можете да повлияете. Това би означавало, че постигането на целите ви не е във вашите собствени ръце.

098: Автоматизирана дисциплина - Порта С30 от Матю Мокридж

• Слушайте позже Слушайте позже
• Отметить как възпроизведен
• Оценете
• Скачать
• Преминете към подкасту
• Сподели

Може ли човек да автоматизира дисциплината?

097: Как да се мотивирам за обучението си в дългосрочен план?

• Слушайте позже Слушайте позже
• Отметить как възпроизведен
• Оценете
• Скачать
• Преминете към подкасту
• Сподели

Как да намеря мотивацията и дисциплината за постигане на целите си в дългосрочен план?

Откъде идват целите ми?

Визуализация и конфронтация!

096: ОБРАТНА ВРЪЗКА Погрижете се за тялото си

• Слушайте позже Слушайте позже
• Отметить как възпроизведен
• Оценете
• Скачать
• Преминете към подкасту
• Сподели

Започваме завръщане. Причините за дългата пауза и как нещата ще продължат в бъдеще, можете да намерите в този епизод.

Освен това Максимилиан споделя с вас важен урок от последната си тренировка, бъдете любопитни!

095: Специални въпроси и отговори: Fibo, уникално изживяване!

• Слушайте позже Слушайте позже
• Отметить как възпроизведен
• Оценете
• Скачать
• Преминете към подкасту
• Сподели

През уикенда в Кьолн отново ще се проведе най-големият панаир на фитнес в света. Днес ще разберете защо това винаги си струва пътуване!

Благодарим ви, че слушахте, очакваме с нетърпение оценка на iTunes и разбира се обратна връзка!

094: Тренировка "Gym Talk" със собствено телесно тегло

• Слушайте позже Слушайте позже
• Отметить как възпроизведен
• Оценете
• Скачать
• Преминете към подкасту
• Сподели

Смисълът на този епизод е, че малко разнообразие в тренировките определено има смисъл и че използването на собственото си телесно тегло е чудесен начин да го постигнете. Освен това тренировките с телесно тегло предлагат и някои други големи предимства!

Благодарим ви за слушането, очакваме с нетърпение оценка в iTunes и разбира се обратна връзка!

093: Хранене с хумор - Интервю с Патрик Хайзман

• Слушайте позже Слушайте позже
• Отметить как възпроизведен
• Оценете
• Скачать
• Преминете към подкасту
• Сподели

Той е успешен автор на бестселъри, добре дошъл телевизионен гост и неговите сценични предавания са проследени на живо от повече от 400 000 души! Повече от 20 години той евангелизира в здравния терен и блести с привидно безкрайно знание. Той е единственият, който може да пренесе тази суха тема с много хумор, чар и визуални метафори без много цифри. Забавлявайте се с това интервю!

ДВИЖИМЕ СЕ. ОТ ДНЕС ИМАМЕ НОВ УЕБСАЙТ: http://athletisch-unterwegs.de

ОТ ДНЕС ИМАМЕ НОВ УЕБСАЙТ.

Благодарим ви за слушането, очакваме с нетърпение оценка в iTunes и разбира се обратна връзка!

092: Приготвяне на храна "Храна като дрога". Защо кутията за обяд може да има смисъл в движение!

• Слушайте позже Слушайте позже
• Отметить как възпроизведен
• Оценете
• Скачать
• Преминете към подкасту
• Сподели

Ако искате да поддържате форма, имате само три възможности, когато сте в движение: гладуване, приготвяне на храна или намиране на нещо здравословно за ядене в движение. Последното не винаги е лесно и първото не е за всеки. Така че този епизод е посветен на приготвянето на храна, забавлявайте се!:)

Благодарим ви, че слушахте, очакваме с нетърпение оценка на iTunes и разбира се обратна връзка!

Вземете вашето безплатно мотивационно ръководство сега на адрес: http://fitnessfuerunterwegs.de

091: Специални въпроси и отговори: Силата на навиците

• Слушайте позже Слушайте позже
• Отметить как възпроизведен
• Оценете
• Скачать
• Преминете към подкасту
• Сподели

Опитвали ли сте някога силата на навика? Ако не, изслушайте този епизод и след това включете навиците в живота си. Забавлявай се!

Благодарим ви, че слушахте, очакваме с нетърпение оценка на iTunes и разбира се обратна връзка!

Вземете вашето безплатно мотивационно ръководство сега на адрес: http://fitnessfuerunterwegs.de

090: "Разговор в спортна зала" Наистина ли съществува ефектът след изгаряне?

• Слушайте позже Слушайте позже
• Отметить как възпроизведен
• Оценете
• Скачать
• Преминете към подкасту
• Сподели

Ефектът на изгаряне. Какво е това? Той наистина ли съществува? Как мога да го стимулирам най-добре? Ще изясним всичко това в този епизод! Приятно слушане.

Благодарим ви за слушането, очакваме с нетърпение оценка в iTunes и разбира се обратна връзка!

---