Алина Стойка - бележки за здравето
За здравето, под писалката на Алина:
Извадка: Здравето, теглото, което искаме, идват стъпка по стъпка, чрез нашето желание да започнем баланса, към начин на живот, в който преобладава качеството, а не количеството, в което всъщност сме дългоочакваният гост на които обръщаме специално внимание и към които имаме положително отношение, имаме време, уверяваме се, че всичко е безупречно. Страничните ефекти от не персонализираната програма за хранене са неизбежни, тъй като решенията, които не са свързани с индивидуалните нужди, са неефективни. Може да се получат видими резултати по отношение на теглото, но в същото време могат да се предизвикат дефицит на витамини и минерали, замаяност, хормонален дисбаланс, имунна недостатъчност, метаболитен стрес в различни органи (черен дроб, бъбреци).
Извадка: Колко килограма имате, колко ядете, къде, колко калории, какъв прием на протеини? Колко отслабнахте след детоксикация, къде го направихте? Всички тези въпроси се превърнаха във формули на учтивост. В действителност ние сме резултат от ежедневните си навици, предимно храната, и е важно да сме наясно, че здравето няма нищо общо с модата.
Извадка: Хранителните дисбаланси са силно повлияни от образа, който имаме за себе си, дефектите, които искаме да ретушираме, недоволството от нас или тези около нас. Всички тези съобщения за недоволство, за неприемане са благоприятните фактори на хранителните разстройства, като най-честите са анорексия, булимия, хиперфагия. Но нека видим как този механизъм на неприемане действа върху хранителните разстройства.
Извадка: Малки и големи, трябва да изпием няколко чаши вода, от събуждане до сън. Важно е какво пием, но особено как пием. За да се възползваме от терапевтичните свойства на водата, трябва да я пием на малки глътки, в ритъма на нашето собствено дишане. При хранителните оценки често забелязвам дехидратация на организма дори при хора, които имат достатъчен прием на течности, като основната причина е как се получава този прием (не пийте силно). Дехидратацията може да застраши нашето здраве (холестеролът се увеличава в дехидратираното тяло) и също така води до намаляване на енергийните нива.
Извадка: Детоксикацията е наука, изкуство само по себе си, решението за балансиране на ума, тялото и душата, начинът, по който можем да отстраним проблемите, причинени от консумацията на токсични храни. Смятате ли, че такива решения могат да се продават в пакети, без да се адаптират към вашите нужди, без да са свързани с начина ви на живот?
Извадка: Често говорим за комуникация, социализация, взаимоотношения ... но в живота ни липсва най-важната връзка ..., а именно тази с храната. На психическо ниво храната се свързва с благосъстоянието, с награда, към храната се прибягва по инстинктивен начин за състоянието на равновесие, мир, които се индуцират като състояние на измама за кратко.
Извадка: Здравето е първокласното богатство на всеки от нас, което обикновено се оценява, когато го няма. Често забелязвам, че основните промени в живота на всеки са придружени или обусловени от чувство на страх, опасение, липса на мотивация. Всичко това съществува, когато не разбираме какво ни се случва, когато се научим да работим по добре дефинирана програма, но която не ни устройва индивидуално.