Защо набиращите тегло (почти винаги) са мотивация за тренировка
GeradeWeight Gainer е популярна добавка, особено при начинаещи. Обещава бързо увеличаване на мускулната маса и може бързо да се приготви в шейкъра и удобно да се приема навсякъде. Приятният му вкус го прави кулинарен акцент и гарантира, че можете да изпиете шейка без усилие само с едно натискане. Но какво всъщност е набиращото тегло и за кого има смисъл? В тази статия разкриваме защо (почти) никой не се нуждае от този прах и какви по-евтини алтернативи има.
Какво е печеливш килограми?
Името на тази хранителна добавка не може да бъде по-подходящо. Ако го преведете директно от английски на немски, вие по принцип знаете точно за какво би трябвало да е полезен прахът, който се предлага в различни вкусове. „Тегло“ означава тегло на английски и „да спечелите“ означава печалба, печалба или просто печалба. Шейковете, които обикновено се консумират в предписаните размери на порциите един до три пъти на ден, трябва да ви помогнат да наддадете на тегло. В идеалния случай това е мускулна маса. Ще разкрием след малко защо това не винаги работи и защо изстрелът понякога има обратен ефект и вместо него се добавя килограм или две телесни мазнини. Във всеки случай решаващият фактор при всички набиращи тегло е, че те са основно само въглехидрати, обогатени с няколко допълнителни съставки. Също така искаме да разберем дали те наистина са необходими, оказват ли положително влияние върху мускулния растеж по съществен начин или са просто полезни, за да даде на потребителя добро усещане, че той наистина е направил всичко, което е по силите му и следователно е чист маркетинг Вижте тук.
Защо напълнявате с шейковете
Всички печалби за тегло се базират на един и същ принцип:
Човек консумира извън нормалната диета допълнителни калории под формата на въглехидрати и малко протеин и така прави за един положителен енергиен баланс. Така че се грижите за вас Излишните калории.
Това не е ракетна наука, а по-скоро тривиална материя или проста физика.
Ако добавите повече енергия, отколкото използвате, трябва да се направи нещо с този излишък. Във всеки случай той не може просто да изчезне и няма възможен сценарий, при който той просто да бъде елиминиран в значителна степен. Допълнителните калории се съхраняват като енергийни резерви или се преобразуват в телесна тъкан. Може да става въпрос за мускулна маса - но не е задължително. Ако изстрелът даде обратен ефект, не мускулите растат, а стомахът, задните части и бедрата. Това се отнася и за калориите, доставяни от хранителни добавки или хранителни добавки като наддаване на тегло. За да не се разделите като юфка на пара и все пак да напълнеете, искаме да обясним по-подробно принципа на енергийния баланс и също така да влезем в ролята, която може да играе гейнър в простото уравнение.
Принципът на енергийния баланс
Ако искате да наддадете на тегло, както вече споменахме, трябва да получавате повече калории от храната си, отколкото консумирате. Ако приемем, че имате дневни калории от 2500 калории и приемате само 2000 калории, тогава имате калориен дефицит от 500 калории на ден. За една седмица това би било 3500 калории, което съответства на около половин килограм телесни мазнини, които човек би загубил. Ако вместо това ядете 3000 калории на ден, ще имате 500 калории излишък. И това всеки ден. Теоретично бихте спечелили половин килограм мазнини на седмица. Ако обаче активно изграждате мускули, следвате добре обмислен тренировъчен план и редовно правите тренировките си във фитнеса, можете да изграждате мускули вместо мазнини с калориен излишък.
Разбира се, има граници за изграждане на мускули. Като начинаещ можете да изграждате мускули по-бързо и в по-голяма степен от напреднал учещ, това трябва да е очевидно. Ако се храните перфектно и правите тренировка, която наистина работи и задава необходимите стимули за изграждане на мускули и не е само субективният убиец, тогава основно ще изградите мускули. При условие, че непрекъснато доставяте малко повече енергия под формата на калории, отколкото използвате. В идеалния случай обаче не толкова, че човек да придобие значително количество хип злато.
Но набиращото тегло винаги работи!
Това важи и за хард гейнърите?
Колкото и да яде, той просто не наддава. Търговецът. Дори да няма общоприето определение за синдром на хардгейнър, всеки може да се нарече такъв, който го е самодиагностицирал.
Разбира се, липсата на наддаване на тегло също означава, че можете да се борите във фитнеса, както искате. Изграждането на мускули идва дълго време, най-вече в безкраен цикъл като дългосрочна реклама след полунощ на трета класа телевизия. По-специално тази хранителна добавка, популярната печалба на килограми, е насочена точно към тази целева група. Хора, които имат проблеми с напълняването. И тук е вярно, че основно трябва да се постигне само излишък от калории - няма значение как, но за предпочитане колкото е възможно по-здравословен.
Така че печалбите на тегло са боклук?
Не. Но те почти винаги са излишни. Ако искате да получите много калории и малко протеин бързо и лесно, разбира се, можете да направите това с добавката, ако е необходимо. Шейковете се приготвят за нула време, идеални за взимане със себе си в училище, университет и на работа, а и вкусът им е добър. Има голям избор от различни вкусове и предимството на шейковете е, че ефектът на ситост не е толкова висок, колкото би бил при твърдите храни със същия брой калории. Повечето съставки, които надхвърлят въглехидратите и протеините, са напълно излишни и цената на калория е почти винаги по-висока, отколкото за „нормалните“ храни от дискаунтера.
Подсвирнах, искам да си купя наддаване на тегло!
Тогава можем да препоръчаме този продукт безрезервно:
- Първокласен състав: WeiderMega Mass 4000 е богат на висококачествени протеини (суроватка, казеин, кокоши яйца), висококачествени въглехидрати и важни витамини и минерали
- Оптимално решение за трудно спечелващи: Със своята висококалорична и богата на протеини формула, Mega Mass 4000 Weight Gainer е идеалното допълнение за изграждане на мускули и напълняване
- С висококачествен креатин: В допълнение към високото съдържание на протеини и калории, WeiderMega Mass 4000 е обогатен и с чист креатин монохидрат от марката Creapure
- Безумно вкусно: дали шоколад, ванилия или ягода - класическите вкусове на млечен шейк никога не са били толкова вкусни. Mega Mass има абсолютно вкусен вкус както в млякото, така и във водата
- Качество: Нашата мисия е да предоставим на нашите ценени, лоялни клиенти възможно най-добрите, ефективни продукти, които отговарят на нашите строги изисквания за качество
Последна актуализация на 13 ноември 2020 г./Партньорски връзки/Изображения от API за рекламиране на продукти на Amazon
Какво може да предложи:
Не е твърде сладък и не е твърде изкуствен - за разлика от много конкурентни продукти, много балансирани на вкус
Както в млякото, така и във водата - както трябва
Независимо дали имате нужда от отделните компоненти на гейнъра или не - включено е всичко, което е необходимо, за да може гейнърът да е в крак с конкуренцията
За цялостния пакет цената е добра в пряко сравнение с други продукти
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
След като тествахме повечето налични печалби в поне един вкус, стигнахме до заключението, че този наистина работи.