История на успеха, 35 кг; Лиоара
1. Здравейте Моника и аз съм много щастлива, че сте с нас с нов етап от сайта. Моля, кажете ми Моника как определяте красотата днес, при -35 кг?
Здравей, Лиоара, радвам се, че ми зададеш този въпрос и на първо място се радвам да те имам като диетолог. За мен концепцията за красота, която сега е -35 кг, се определя от по-голямото доверие в себе си като човек, както и от състоянието на благополучие.Красотата за много от нас се отразява отвън, но от това, което ядете, от здравословния начин на живот. която тя приема, ще бъде отразена в началото отвътре, като се вижда по пътя и отвън.
Под красота нямам предвид моделите от 90-60-90, а напротив хармонична форма на тялото в зависимост от неговата височина и конформация. Много от нас се сблъскват или с дебели крака, или с корем, или и с двете, но най-важното е да изглеждате красиви, дори когато не сте достигнали оптималното тегло, защото ако изглеждате красиви, вие излъчвате увереност и с увереност идва и постоянство в постигането на вашата цел. Без значение колко килограма имаме ние сме хора, ние сме красиви под всякаква форма и трябва да обичаме себе си преди всичко. След като достигнете желаната цел можете да осъзнаете колко сте красиви, но не забравяйте, че преди сте били красиви, но сте имали тежестта от допълнителни килограми.
2. Моника, много жени ще четат от редовете, които пишеш. Бихте могли да изпратите няколко съвета на хора, които може да са в началото на вашето пътуване сега?
Разбира се. Ако сте в началото на вашата трансформация и загуба на тегло, преди всичко трябва да имате уважение към себе си, защо давате на тялото си да се храни и не на последно място не вярвайте, че ако постигнете желаната цел, ще можете да възобновите предишния начин на живот, който сте имали, защото ще върнете всички килограми обратно и може би повече, както беше в миналото и моя случай. От момента, в който започнах да се храня по-здравословно, се ангажирах със себе си, че ще имам този начин на живот до края на живота си. Този здравословен начин на живот не ви лишава от мазнини, тъй като те също са необходими, можете той дори се радваше на торта, но всичко в умерени количества.
3. Много хора ви питат на улицата, по телефона, в салона или в социалните мрежи как успяхте да имате амбицията да отслабнете. Има една ваша тайна: D?
Наистина получавам комплименти, където и да отида и се чудя как се справих дали бях гладна или много други неща. Отговорът е прост: изобщо не бях гладен, а напротив ядях разнообразни здравословни храни и дори се глезех от време на време. Моята тайна е, че вече имах прогнозата как ще изглеждам и дори все още да не съм достигнал кг Искам да се откажа, защото първо го правя, за да съм по-здрав и след това да изглеждам по-добре.И друго важно нещо е да имате постоянство и много търпение, дори ако видите, че сте в застой седмица-две. Важното е да не се отказвате!
4. Пътуването ви с килограми е било дълго с много препятствия. Бихте могли да изброите няколко?
Да, имах и препятствия, когато например бях отишъл в планината за няколко дни и се изкуших да ям повече, отколкото би трябвало.Но когато се прибрах у дома, видях, че напълнявам и се възстанових, продължавайки плана, който имах. Лиоара му го даде.
5. Какви храни не харесахте в новата си диета? Но фаворитите?
Не съм от хората, които имат диетични предпочитания, мога да кажа, че всяко хранене, което имах в новата си диета, ми харесваше и харесвах. От любимите си храни мога да кажа, че съм фен на крем супите, дори и днес Опитах рецепта за крем супа с печен чесън, която беше на вкус.
6. Какъв е вашият ритуал за красота?
Хм, не мога да кажа, че имам определен ритуал, всичко, което мога да кажа е, че се грижа да спя 8-те часа сън, може би дори повече часове и след като се събудя се наслаждавам на кафето си на спокойствие, се грижа за Ходя на масаж, поне веднъж седмично, купувам овлажняващи продукти за кожа и тяло и разбира се плуване, спорт, който движи всяка част от тялото ви и оставя кожата ви по-гладка.
7. Със спорта, както сте се разбирали през този период?
Честно казано отначало ми беше трудно да започна, но по пътя разбрах, че го правя за свое добро. Спортът, който практикувам и който ми е любим, е както казах по-горе плуване. 4-5 пъти седмично ходя плуване и всеки път, когато завърша обиколките си, се чувствам много по-спокойна и откъсната.
8. Според вас колко е важен начинът, по който изглеждаме?
За мен поне е много важно как изглеждаш, защото това ти дава увереност в себе си и се чувстваш добре в кожата си, просто излъчваш където и да отидеш. Ако се грижиш за себе си, здравето си, ще направиш тази промяна за добро към себе си. и повярвайте ми, не съжалявам, че направих тази стъпка, дори ако имам няколко килограма да дам, вече се чувствам друг човек, чувствам се щастлив, но все пак знам, че може да бъде още по-добър. Моят съвет за дами и господа и какво ли не и господа, които ще разгледат написаното от мен е да бъдем най-добрата версия за вас. Пожелавам ви късмет, а също и търпение. Нищо, което е добро, не бърза, но идва само навреме и с много отдаденост и участие.
9. Как изглеждат сутрините сега, как можете да опишете сутрешното кафе или дори вечерята? Има моменти, красиви както преди или има нещо ново, нещо променено сега?