Alexandra Hygiene2vie Naturopath се храни здравословно, когато бързате
Хранете се здравословно, дори ако времето е ограничено и бързаме ... Често това ни кара да правим избори, които не са много умни за нашето здраве ... Но за щастие, ето моите малки съвети !
Намерете баланс в чинията си
Равномерното разпределение на хранителните количества по време на обяд осигурява на организма необходимата му енергия, за да продължи през следобеда, без да се поддава на изкушението на сладки и мазни закуски и позволява на мозъка да функционира добре. Чрез хранене в движение, леки закуски, сандвичи и други готови ястия, тялото е отслабено, липсва му енергия и това е гарантиран удар на помпата !
Вашето хранене, независимо от формата му, трябва да включва част от:
- протеини (яйце, риба, месо, бобови растения и др.)
- зеленчуци
- нишестени храни
На първо място, имайте предвид едно важно нещо: храната е нашето гориво. Ако поставите грешно гориво в колата си, тя може да консумира повече, да има по-малък обхват ... Същото е и с нашите тела !
Най-добрият вариант е да приготвите сами обяда си. Това решение гарантира, че знаем какво слагаме на чинията си и не забравяйте да внесете в нашата организация хранителни вещества необходимо за добрия му баланс.