Alex Z - Страница 165 от 166 - Alex Z Страница 165

Върнах се с една от рецептите, обещани в предишна статия, а именно сьомга със сладки картофи.

Приблизително време за подготовка: 10 минути

Приблизително време за готвене: 25 минути

Съставки за 2 порции:

2 сладки картофа
2 супени лъжици кафява захар
1/2 супена лъжица канела
2 големи парчета филе от сьомга, около 200 г всяко
супена лъжица масло
около 250 г пресен спанак, измит и изсушен
1 супена лъжица зехтин
сърцевина от 6 ореха, нарязани

обелете картофите и след това ги нарежете на едри парчета. След това ги оставете да се готвят за 15-20 минути, докато станат меки. Накрая отцедете водата, добавете захарта и канелата и разбъркайте всичко с миксер.
Докато приготвяме картофите, загряваме скарата или голям тиган, в който ще поставим рибата, като внимаваме да я намажем с масло от всяка страна, след 10-15 минути тя ще бъде готова.
точно преди сьомгата да е готова, в друг тиган ще добавим олиото, след което ще сложим спанака. Покрийте с капак и оставете да се втвърди
поставяме всяка съставка в чинията, така че ще имаме рибата върху картофено легло, всичко с гарнитура от ядки от орех и спанак

Американската промоция ще организира поредната гала на бразилска земя, шоуто под номер 153 ще се проведе на 13 октомври в арената на HSBC в Рио де Жанейро. Въпреки това, предвид последните събития, големите UFC имаха няколко пречки в опитите си да запазят списък с мачове на високо ниво за претенциозната бразилска публика.

След като Куинтън "Rampage" Джаксън се оттегли от съпътстващото събитие поради контузия в лакътя, вчера беше ред на шампиона Хосе Алдо да се оттегли от мача, броейки за категорията на титлата. Оставайки извън огъня без най-атрактивните мачове за вечерта, президентът на UFC Дана Уайт беше изправен пред ситуация на дежавю след скандала на гала с номер 151.

Но спасяването дойде сравнително бързо. Андерсън Силва, шампион от средната класа, ще се изкачи в категорията за мач с полутежка категория Стефан Бонар. Bonnar близо до пенсиониране, но известен с клането във финала на първото шоу на TUF (The Ultimate Fighter), изглежда допълнителна гаранция за грандиозна битка пред нокаут артист.

Изненадите не спират до тук, като този път са положителни: Антонио Родриго "Минотауро" Ногейра се завръща на ринга срещу Дейв "Пий Ви" Херман, първият мач след тежката контузия, претърпяна в битката с Франк Мир. Така конфронтацията ще се превърне във втората атракция за вечерта, мач, който със сигурност ще привлече бразилски зрители и не само.

Също така, Глоувър Тейшейра, първоначалният противник на Куинтън Джаксън, ще бъде запазен на картата и ще се срещне със своя сънародник Фабио Малдонадо, мач, който трябва да бъде или не в UFC за последния.

Преди няколко дни представих един от вариантите на закуска в истинския смисъл на думата, но не и единственият вариант. И тъй като от известно време изкушението на голяма порция (или повече) палачинки се е настанило в мен, е време да се отдам на изкушението, съчетавайки вкуса и вкуса с полезността на перфектното първо хранене.

Трябват ни: 3 белтъка, 75 г овесени ядки, 200 г кисело мляко/обезмаслено мляко, 10 г какао на прах, чаена лъжичка канела на прах, чаена лъжичка ванилия на прах. Смесваме всичко с миксер или в блендер, за да хомогенизираме състава, като останалите стъпки са идентични, както при нормалните палачинки. По този начин имаме протеини, въглехидрати, антиоксиданти и дори освобождаване на умствено ниво, като се има предвид, че сме се поддали на изкушението, като същевременно поддържаме здравословен начин на живот.

P.S.: Не използвайте нормални масла, чрез нагряване те произвеждат химични производни, които атакуват човешките клетки, произвеждайки дори форми на рак; вместо това опитайте с палмово масло

P.S. 2: украсете палачинките с мед и не на последно място плодове, като започнете с банани, малини, ягоди и дори грозде или дори праскови.

Бърза храна, бърза храна, която мнозина избират поради кратки почивки за хранене или напоследък заради изключително апетитния си вид. Но прочутите бургери, чийзбургери и т.н. от големите вериги за бързо хранене са били обект на много разкрития, които разкриват истината за тях: месо, инжектирано с вредни вещества, за да запази външния си вид, сосове с изтекъл срок на годност и други подобни. Богати на мазнини, но бедни на хранителните вещества, така необходими за човешкото тяло, тези бързи храни също имат естествена алтернатива, здравословни и също толкова лесни за приготвяне.

Представям ви ... сандвичи/сандвичи с пилешки гърди, салата и домати. Лично ми трябват 2 филийки пълнозърнест хляб, 100 г пилешки гърди на скара, 2 листа маруля и домат, нарязан на филийки. Редът отгоре надолу ще бъде следният: филия хляб, салата, домат, месо + подправки на вкус (предпочитам червен пипер на прах и малко гранулиран чесън). По този начин получаваме 2 засищащи порции за 5 минути, богати на протеини, антиоксиданти и витамини, лесни за транспортиране и още по-лесни за ядене.

Американската ММА промоция пусна нов видеоклип, представящ предстоящия гала номер 152, кратък анализ на 3-те най-важни мача на картата, както и грандиозни последователности с шестимата бойци, участващи в тези конфронтации: Джон Джоунс срещу Vitor Belfort (броене на мачове за полутежка титла), Joseph Benavidez vs. Demetrious Johnson (за титлата на наскоро въведената категория мухи) и Michael Bisping vs. Брайън Стан (мач с важни последствия в йерархията на средната категория).

Fight Factory е риалити шоу, което представя ежедневната дейност на AKA, Американската академия по кикбокс, една от най-важните зали за смесени бойни изкуства в света и тренировъчен център на бойци от световна класа като Cain Velasquez, Daniel Cormier или Джон Фич. Шоуто ще ви изненадва всеки ден, както с добри, така и с лоши части, желаейки да бъде нецензурирано шоу, естествено и понякога с подчертано драматично докосване.

Епизодът можете да гледате тук.

Следвайте Браулио Естима в навечерието на дебюта му в ММА. Видеото показва последователности от тренировките, подготовката и ежедневието на бразилеца преди сблъсъка с Крис Холанд от Titan Fighting Championship 24.