Лимонени спагети с скариди и пармезан (пресни, много чесън и нискокалорични) - калории
Пресният лимон се среща с пикантен пармезан и леко лют чили. Тези нискокалорични спагети в лимонов сос пармезан със скариди имат вкус на слънце и са готови за 20 минути!
Тази прясна паста с чесън с лимон, зехтин и скариди има вкус на лято и щипка лют червен пипер наистина загрява! Всичко, което трябва да направим, е да приготвим малко паста и да хвърлим скаридите в пикантен чеснов сос пармезан с лимон.
Съвети и добри идеи за лимонови спагети:
Паста: Тъй като тук нямаме „истински“ сос (не се притеснявайте, пастата е всичко друго, но не и суха), имаме нужда от форма на паста, която да се справи с доста воднистия сос. Спагетите имат голяма повърхност и затова винаги се залепва много сос. Талиатели също са страхотни, защото имат доста грапава повърхност и по тях има много сос. Разбира се, всяка друга форма на паста също е възможна, но като малък намек.
Запържете за кратко скаридите. За да предотвратите изсъхването на скаридите, ги пържете само за кратко (приблизително 1 минута) и след това ги извадете от тигана. Когато се добавят към соса по-късно, пак ще са сочни.
Алтернатива на скаридите: Ако не обичате морски дарове, можете вместо това да опечете филето от пилешки гърди (нарязано на парченца). Половината филе от пилешки гърди е достатъчна за 2 порции. При пилето хранителните стойности на нискокалоричните спагети се променят леко, разбира се, на порция: 510 kcal - 61 g въглехидрати - 33 g протеин - 14 g мазнини
Допълнителни зеленчуци: Ако искате, можете да добавите чери домати, тиквички, броколи (така или иначе върви невероятно добре с лимон и чесън), листа спанак и т.н. Ракетата (поставена в чинията на масата) също идеално се съчетава с нискокалоричните лимонови спагети.
Бяло вино: Ако харесвате ястието по-малко лимонено, можете да замените лимоновия сок с тире сухо бяло вино и да добавите малко настъргана лимонова кора (трябва да е органична!) За аромат. Придава много благороден вкус!
Вместо пармезан: Разбъркайте 1 супена лъжица крема сирене или крем крем в соса - вкусът му е по-кремав и върви добре със свежестта на лимона.
Яжте деца с? Няма проблем, можете да оставите лют червен пипер и ако искате, можете да го добавите отделно в собствената си чиния. Леките люти чушки също са много вкусни и имат пикантен вкус.
Забавлявайте се при готвенето на спагетите с скариди и не се колебайте да се върнете тук, за да ми оставите коментар.
Също така много се радвам на вашите снимки в Instagram - просто се присъединете към мен # наслаждавайте се на калории да маркирате!