Алесандра Амброзио Диета и обучение
Освен че е таен ангел на Виктория и известен супермодел, бразилката Алесандра Амброзио е и заета майка, която се грижи за двете си малки деца. Води пълноценен и изключително натоварен живот, което означава, че да изглеждаш като нея и да поддържаш външния си вид не е лесна задача. Тя без съмнение е една от най-красивите жени на планетата, с тяло от 34-25-35, на което всяка жена би завидяла и всеки мъж би се възхитил. И краката й. Еха! Като се има предвид това, тялото на Алесандра Амброзио просто не беше талантливо за нея. Трябваше да работи усилено, за да прилича на нея и да вярва или не, не винаги изглеждаше отблизо или толкова добре, колкото днес.
Нейната история започна преди единадесет години, когато тя се свърза с фитнес треньора Леандро Карвальо, който се намираше в Бразилия. Алесандра Амброзио помоли (думата й!) Да й помогне да получи по-дълги крака, по-тънки бедра и стегнат пръст - това беше последното й желание. Леандро скочи на идеята и разработи начини да направи това възможно, което доведе до създаването на тренировка в Бразилия Butt Lift, с която сега е известен. Работникът помогна на Алесандра Амброзио да издълбае комплекта си щифтове и сега безброй модели се обръщат към Леандро по отношение на известното му обучение и изискват същото лечение. Тренировката за бразилски Butt Lift работи, като работи върху трите вида мускули на дъното - глутеалния максимум, глутеалния минимум и глутеалната медула. Леандро намери начини да работи с тези мускули, без да добавя обемна маса към двата края на бедрото си, но успя да помогне на Алесандра Амброзио и много от тях изваяха долната половина.
Ако искате да научите повече за Brazil Butt Lift, можете да намерите много видеоклипове и демонстрации на движения онлайн. Много от тях са стъпка по стъпка, така че е лесно да се следват. Опитах сам и мога да ви кажа, че докато упоритата работа определено си заслужава и се чувствате добре след всяка тренировка!
Инструменти за обучение
Ластичните ленти се използват при обучението на Butt Brazil, за да помогнат за по-добро скулптуриране. Заставайки на платната, докато държите другия край във въздуха и завъртате ръце, вие движите задника си, но също така давате съпротива на кои тонове. Друг инструмент, който Алесандра Амброзио често добавя към тренировките си, особено Бразилската тренировка за дупе, е теглото на глезена. Те предлагат издръжливост и правят всичките му тренировки по-малко трудни, помагайки му да набере сила и тонус.
Алесандра Амброзио практикува и капоейра, която е бразилско бойно изкуство, съчетано с танци и оптимистична музика. Страхотно е да поддържате долната си част кръгла и пълна, както и да подрязвате фигурата си, като същевременно изграждате силата, издръжливостта и баланса си. Всъщност Алесандра Амброзио е само един от многото супермодели, които следват практиката за по-слабо тяло.
Други тренировки от Алесандра Амброзио
Сякаш животът в Бразилия и практиката на Капоейра не бяха достатъчни, Алесандра Амброзио също практикуваше пилатес и Кардио Баре. Когато не работи за работата си, тя обича да спортува като волейбол, сърф, йога, ролкови кънки и сноуборд за забавление! Тя определено заслужава своето супермоделно тяло, като се има предвид колко работи за нея - просто ми писна да мисля за всичко, което прави!
На закуска Алесандра Амброзио обича да хапва шунка и яйца и ги яде всеки ден. Годеникът й ги готви за нея и, за да не го отегчи, той прави този мъж, или потъпкан, пържен или Бенедикт. Заедно с шунка и яйца, Алесандра Амброзио понякога има сандвичи, хляб, гевреци, плодове, кифли или кафе.
За обяд се казва, че Алесандра Амброзио има предимно салата, заедно с пилешки гърди, филе от миньон, ориз или боб. Тя също е голям фен на ресторант, наречен Mishima, който е в близост до дома й и често поръчва неща като рула от риба тон, супа от мисо, руло от Калифорния или салата за обяд. След обяд Алесандра Амброзио често се събираше в сладко.
Когато тя участва във филм, обядът на супермодела е предимно само лек обяд или лека закуска, така че тя може по-добре да го пази.
Вечерта Алесандра Амброзио има склонност да закусва хляб или ядки и чаша кафе преди вечеря, за да бъде пълна. Когато вечерята се върти наоколо, тя яде редица неща, включително салам, равиоли от омари, хайвер и тирамису. Разбира се, има нощи, когато тя и нейната годеница не обичат готвенето, в който случай тя просто посещава ресторант в японски стил Гю-Каку, близо до дома. Тук е възможно да се ядат различни видове месо, гъби, сладки картофи, пикантна супа Калби, s'mores и филе миньон.
Както можете да видите, Алесандра Амброзио е работила усилено за фигурата на супермодела и продължава да го прави, но в същото време обича да се отдаде на храна. Тя не просто яде салата и не брои калории, тя просто работи усилено, за да работи по нея и се опитва да бъде по-съзнателна, докато работи.