В основата на Nutrition Cardio-Vascular Research Foundation
Звукът на сърдечен ритъм, най-красивият звук в живота. И все пак 1 на 3 жени умират от сърдечно-съдови заболявания.
Дамски сърца
в социалните мрежи
Институт на Франция
Президент-основател Даниел Херман
Вашето сърдечно-съдово здраве
Хранене
Хранене
В основата на Храненето
„Нека месото ви бъде единственото лекарство! "
Хипократ
Научете как да се храните добре: здравето на сърцето и нашите артерии зависи от избора ни на храна. Така че става въпрос за сортиране на храните, които правят добре и тези, които нараняват. Препознаването на основните хранителни принципи е важно, за да има по-добро качество на живот
Кои са ключовите точки на хранителния баланс ?
1. Мотивацията да промените хранителните си навици:
- Ще се чувствате по-удобно да се движите
- Ще се потите по-малко
- Ще имате по-малко тежки крака
- Ще спите по-добре
- Ще стигнете там, защото сте твърдо решени: всеки трябва да намери думата си
2. Познайте добрите и лошите мазнини:
- Яжте риба по-често (2 до 3 пъти седмично) и месо по-рядко: предпочитайте постно месо и избягвайте студени разфасовки, доколкото е възможно
- Приемайте млечни продукти всеки ден, да на обикновени кисели млека, на 0% извара с 1/2 обезмаслено мляко
- Поставете амортисьор върху сиренето, но не го махайте
- Предпочитайте маслото (но в малки количества) пред маслото
- Използвайте зехтин за готвене