Алергичен ринит, облекчаващ симптомите с микрохранване
Кихане, хрема, зачервени очи ... алергичен ринит ви кара да видите всички цветове? Приберете кърпичките си, Aurélie Boetsch, диетолог и експерт в областта на микрохранването, ви кара да откриете как микрохранването може да помогне за облекчаване на симптомите на вашите сезонни алергии.
Алергичен ринит: как да облекчим симптомите с микрохранване ?
Какво е алергичен ринит ?
The алергичен ринит е форма на дихателна алергия, което се характеризира с многократно кихане, „хрема“, гъделичкане в носа, сълзене или дразнене на очите. Това се дължи на реакция ненормално на тялото в контакт с чуждо вещество, т.нар алерген, което обикновено не трябва да кара тялото да реагира. Броят на хората с алергии се е увеличил значително през последните години: засегнати са 25 до 30% от населението.
Постоянен ринит и сезонен ринит
Ринитът може да бъде сезонен: може да се появява периодично, най-често през пролетта или лятото, с цъфтежа на алергенното растение. В този случай го наричаме сенна хрема защото се предизвиква от цветен прашец от дървета и храсти (през пролетта) или от треви: трева, сено, ръж, пшеница, царевица (лято).
Съществуват много антиалергични спрейове, капки за очи или таблетки, но знаехте ли това съставът на вашата чиния може да облекчи симптомите ви ?
6 съвета за облекчаване на ринита с вашата чиния
Въпреки че най-добрият начин за предотвратяване на алергии е даизбягвайте контакт с въпросния алерген, не винаги е лесно или възможно. Ето няколко съвета за намаляване на симптомите на алергичен ринит:
# 1 Прожектори на пробиотиците !
От раждането ни чревна микробиота, с други думи нашата чревна флора е съставена. Тези добри бактерии правят възможно защитата на нашия организъм срещу външни патогени. И да, нека си припомним, че 70% от нашите имунни клетки се намират в червата! Проблемът е, че най-малкият дисбаланс отслабва тези защитни сили.
Вземане пробиотици тогава може да бъде решение, защото позволява ребалансира нашата флора и на стимулират нашите лимфоцити, тези воини на нашия организъм. По този начин някои проучвания разкриват a намаляване на алергичния ринит с приема на специфични пробиотични щамове.
Съвет на DocteurBonneBouffe.com: Заложете на пробиотици. Те могат да бъдат намерени във ферментирали продукти или под формата на хранителни добавки.
# 2 Изберете добри мазнини
The Омега 3 са основни мазнини за нашето здраве и трябва да се осигуряват с храна, тялото ни не може да ги произвежда самостоятелно. Те имат един Имот противовъзпалително за облекчаване на определени симптоми, включително ринит! По този начин е интересно да ги включваме редовно в нашата диета.