Александра Берес - Представяне на програмата - Преглед на програмата за контрол на теглото

Преглед на програмата за контрол на теглото

Програмата за контрол на теглото Béres Alexandra включва също диети и здравословен начин на живот

С кратко въведение в книгата, публикувано на 8 март 2007 г., бихме искали да ви насърчим да промените начина си на живот, да отслабнете лесно, ако е необходимо, и да поддържате идеалното си тегло.

преглед

Чудото е във вас! Изпитвали ли сте също така, че в нашия ускорен свят ни идва най-малко време? „Ще го направя, ще го реша", казваме си ние. Себе си, променете се с мен и се забавлявайте в кожата си! Опознайте програмата за контрол на теглото и открийте чудото в себе си!

Програмата за контрол на теглото Béres Alexandra е уникална и всеобхватна програма за начина на живот, свързана с храненето, психологията и разбира се упражненията. Диетата и, разбира се, здравословното задържане на тегло ще бъдат включени в дългосрочната хранителна система на програмата.

ИНДИВИДУАЛНА ДИЕТА - КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО

Основите на системата, която предоставя помощ по индивидуален начин (индивидуално):

  • Персонализиран индекс за контрол на теглото
  • Препоръчителни дози
  • Компенсация
  • Етапи на упражнения/хранене

ИНДЕКС ЗА КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО

Индексът за контрол на теглото е число, което ще ви помогне както да отслабнете, така и да поддържате теглото си. Индексът за контрол на теглото се основава на гликемичния индекс *, енергията, съдържанието на въглехидрати и мазнини в храните. Въз основа на тях храните са класифицирани от 1 до 100. Можем да говорим за храна с нисък индекс за контрол на теглото между 1-30, среден между 31-60 и висок над 60.

Кое е добро за нас? Колкото по-нисък е индексът за контрол на теглото, показан до определена храна, толкова повече можем да консумираме и обратно. * = Гликемичният индекс показва процентното увеличение на нивото на кръвната захар спрямо глюкозата (глюкоза) 2-3 часа след ядене на всяка храна.

ПРЕДЛОЖЕНИ ДОЗИ

Индексът за контрол на теглото ви показва какви храни можете да очаквате, но не ви помага да разберете колко да ядете. Затова с помощта на Александра тя също така определи какво точно означава (максимална консумативна) доза, ако искате да отслабнете. В допълнение към определянето на дозата също се препоръчва да консумирате само една храна, не повече от два пъти на ден.

КОМПЕНСАЦИЯ

Не успяхте да запазите предложените съотношения, защото присъствахте на рожден ден? Sebaj! И накрая Програма, в която няма повече вина след съблазняване!
Как е възможно? Просто: с компенсация!
За да си позволим малко люлка, трябва просто да следваме едно правило: трябва да компенсираме допълнителния прием, който консумираме на следващия ден.!