Хранене ден след диети диети и загуба на тегло
Хранене ден след диета?
на Юнгханс »02 март 2009 23:54
Здравейте, в момента съм на диета с актин с успех и през следващата седмица отслабнах с 6 килограма за 2 месеца.
След това върви с хранене с 3000 - 3500 Kcal помпа (добро хранене, така че продължете)
Сега исках да попитам как се храни, когато просто изядеш всичко за един ден, така че Меггес купища сладкиши и т.н. около 10 000 Kcal чиста глупост.
Ако тялото може да използва това, човек набира тегло от един ден, сякаш има 10 калории излишък за 10 дни ?
Някой имал ли е опит с нещо подобно, защото не ми се прави без половин шоколадова опера всеки ден, така че ми е лесно, но ако искам да ям нещо сладко, просто искам да мога да ям колкото искам и това е много.
Re: хранене ден след диета?
на Runn12 »03 март 2009 00:16
Не вярвам в такъв подход. Вие сте гладни в диета, защото тялото ви не знае, че искате да изглеждате по-добре и се страхува от предстоящ глад. следователно някои процеси също се забавят. би било умно да въведете тялото с новата диета стъпка по стъпка, например за период от 4 седмици.
има хора, които твърдят, че тялото може да се справи с такъв ден на хранене и не може да използва всичките 10 000 ккал, за да вземем пример - но твърдението не се основава на някаква сериозна основа. тъкмо защото тялото е смятало, че гладува, то ще се погрижи да може да скрие това, което е възможно. без преходна фаза подобна процедура може да ви върне масивно в каменната ера.
Би било разумно да се яде голямо измамно хранене след края, а след това разумен преходен период от 2 до 4 седмици. ако всичко се получи, можете да изневерявате от време на време.
Всичко останало води до факта, че си връщате поне нежеланата първоначална форма, евентуално дори с лихва.
Всеки солиден пост, който не свършва нищо, в наши дни се нарича „треньор“.
Re: хранене ден след диета?
на hkf »03 март 2009 г. 8:01 ч
о, лайна в петък, моля!
Вече 3 седмици нямах такъв в диетата си и вчера направих още един и само го натъпках, въпреки че дори нямаше добър вкус и мога да ви кажа, днес се чувствам повече от sh ***.
подут, къркорещ стомах, най-тежкото газове, главоболие и т.н. и т.н.
в бъдеще ще се справя напълно без дни за свежест.
Re: хранене ден след диета?
на би -84 »03 март 2009 16:55
какво искате да постигнете с този петък?
колко тежите?
определено ще се увеличи отново изключително, ако го направите.
Re: хранене ден след диета?
на fettnoi »04 март 2009 13:07
Re: хранене ден след диета?
на Могъщият Майк »04 март 2009 г. 13:15
Re: хранене ден след диета?
на каравана »04 март 2009 14:48
къде е смисълът да се натъпкваш толкова пълно?
Правя скорост от почти месец и вече три дни съм наистина гладен (апетитът винаги е бил там). ако се поглезя с 2-3 малки бисквитки и след това налея литър вода, съм доволен.
просто вземете любимото си ястие (каквото и да е - кебап, пица, бигмак и т.н.), но само едно. освен това имате литър вода след това или може би дори шейк, тогава сте пълни с неща. по-добре на всеки две седмици, отколкото 10000kcal, което в крайна сметка причинява проблеми (както можете да прочетете тук).
или да отидете на диета, или да останете меки е моето мото. или или, но това е груба слабост на волята какво искате да внесете там. никой не е казал, че диетата е забавна.
Досега не съм правил нито един петък с ниски въглехидрати и сега скорост 15 килограма. но резултатът, ТОВА е забавно
Re: хранене ден след диета?
на месия01 »04 март 2009 17:34
Нито винаги има нещо общо със слабата воля, защото тялото също се регулира от много неща, когато става въпрос за ситост.
Точно когато си кажете, че сте се провалили и се случва да сгрешите в диета, тогава всичко вече не може да се задържи и вие се напъхвате в него.
Според девиза язовирът е разбит и всичко се влива във вас.
Затова е по-добре да планирате нещо съзнателно за един ден и след това да имате свободна глава през седмицата.
Защото в противен случай отново ще има дни, в които продължаваш да се губиш.
Но една дисциплина след това определено е част от ежедневието.
Това е извън съмнение и разположение.
Но не всеки има състезание пред себе си и трябва да провали всичко.
Психиката също е важна и за постигане на повече резултати в тренировките.
След това трябва да използвате натоварващия ден след това и да отидете на тренировка, защото тогава чувствате огромна мотивация.
Лично аз също ям 50% чисто в храни, защото ако сте яли само нездравословна храна, вие се чувствате зле след ден.
Това след това намалява тренировъчното представяне.
Така че винаги толкова петдесет и петдесет, така че BB Fair също консумира храната, за да не се чувствате зле след деня.
Защото, ако този ден сте просто боклуци, след това се чувствате зле, въпреки че смятате, че все още има нещо.
Защото тялото тогава е ударено от лавина от хидрогенирани мазнини и индустриална захар.
В противен случай той трудно се справя с това, а вие имате запушвания в тоалетната и оригване, сякаш сте яли гнили яйца.
Винаги яжте BB справедливо с него, така че пуйка, ориз, шейк.
Освен това какво бихте искали и използвайте напълно заредената мускулна памет като капацитет по време на тренировка.