Акваджогинг - повече от тренировка за регенерация - Списание - Онлайн магазин VitalAbo на английски

Напоследък Aquajogging става все по-популярен. Малцина обаче знаят, че това е повече от нежен метод на тренировка за бегачи с контузии.

Възрастни жени, които тичат удобно във водата, докато се шегуват. Ето колко много хора си представят този спорт и всъщност не са далеч от истината. Aquajoging обаче не е спорт за пенсиониране. Това е много по-уморително. С негова помощ опитните бегачи могат да подобрят своята издръжливост и да увеличат скоростта си. Въпреки това може да бъде интересно и за тези, които искат да отслабнат, защото изгарят много повече калории от бягането.

Какво е Aquajogging?

Името му подсказва аква джогинг: бягане във вода. За това има и специална жилетка, която дава тласък. Той не плава по вода, но може да работи.
Водата е 800 пъти по-плътна от въздуха. Това означава, че бягането във водата е много по-напрегнато.

Какви са ползите от Aquajogging?

Акваджогингът има много предимства. Както споменахме по-рано, той е много по-плътен от въздуха, така че този спорт е много стресиращ. Независимо от това, той е много отличен за всички, тъй като Aquajogging е изокинетична тренировка. Това означава, че можем сами да определим степента на трудност. Ако не се движим, няма съпротива. Колкото по-бързи сме обаче, толкова по-напрегната е тренировката.