Аква скокове батут под вода - DER SPIEGEL
Аква скокове: потопете батута
Аква скокове батут под вода
Защо е?
Изглежда малко странно: Търнър потапя батути в басейна за аква скокове. Устройствата преминават и остават на земята чрез вендузи. Състезателите скачат отзад и започват да скачат. Главата и раменете остават над водата.
Треньор на ръба на басейна ни показва как да скачаме, най-вече на поп музика. Участниците се опитват да скочат под водата. Това не е толкова лесно, защото водата държи срещу него. Аква скоковете не са единствената спортна тенденция, басейните освен всичко друго предлагат колоездене и водна гимнастика.
За кого трябва да е добре?
Скачането на батут и подводните фитнес упражнения всъщност са подходящи за всеки. „Упражненията тренират както мускулите, така и издръжливостта“, обяснява хамбургският аква фитнес треньор Роб Нелсън. Водата амортизира движенията, като по този начин защитава ставите, идеална за хора с наднормено тегло. Движението във водата изгаря много калории, което ви помага да отслабнете. Дори тези, които искат да се възстановят отново след нараняване, са в добри ръце във водата.
Аква скокове: потопете батута
Какво струва това?
Аква скоковете все още не са в графика на курсовете във всички басейни, но фитнес курсове във вода се предлагат почти навсякъде. 45-минутен курс обикновено струва около десет евро. Ако искате да участвате, трябва да се регистрирате предварително. Курсът обикновено продължава няколко седмици. В определени случаи здравноосигурителните компании ще поемат разходите.
Курсовете за аква скокове са най-евтиният вариант. Скъпата алтернатива: вашият собствен батут, който е подходящ за вода. Но такова професионално устройство бързо струва около хиляда евро. Той трябва да е особено тежък, да има вендузи, за които да се държи и да е устойчив на хлор. Освен това повечето басейни забраняват на посетителите да хвърлят собствения си батут в басейна и да скачат, докато други плуват.
Какво забавно има в това?
Дори под водата усещането за изтръпване на плуване започва при скачане. Скоростта се намалява от съпротивлението на водата - това също означава, че не можете да паднете толкова бързо. Преминаването към музиката дава аква скокове нещо подобно на танц.
Онези, които все още не са усвоили напълно стъпките, не трябва да се страхуват от съжалителни погледи: тъй като водата достига до раменете им, едва ли се забелязва крак, който не се движи в ритъм.
Гимнастичките също тренират в група. „Много е забавно за мнозина и когато стане наистина изтощително, можете да се преборите заедно“, казва треньорът Нелсън. След като скочите на батут под вода, вие също се чувствате приятно изтощени.
Друг плюс: Водното налягане предотвратява възпалението на мускулите в повечето случаи. Но това не означава, че обучението не е ефективно, казва Нелсън. И ако искате да се откажете след кратко време, той съветва: "Употребявайте! Най-голям успех усещате само след три месеца."