Активният начин на живот трябва да бъде вътрешна принуда от детството! Интервю с д-р
Преди това беше болест на възрастните хора, днес все повече и повече затлъстяват деца с високо кръвно налягане и проблеми със захарта, млади възрастни. Д-р István Reiber, липидолог, обезитолог, медицински директор на болница Szent György в окръг Fejér, беше попитан как това може да бъде променено.
Всичко започва в детството. Също така, защото здравословното хранене и редовните упражнения трябва да се превърнат в утвърден навик от най-ранна възраст. И също така, защото когато се роди детето ни, това също е шанс за нас да сме по-наясно с храненето. Заедно с мъничето можем да преоткрием естествения вкус на зеленчуците и плодовете и отново да станем редовни консуматори. Никога не е късно да започнете борбата срещу затлъстяването, но най-добре е изобщо да го предотвратите.
Затлъстяването има отделен клон в медицината. Въпреки че засяга много от нас, малцина знаят думата: обезитология. И тези, които се занимават с това в Секешфехервар, д-р. Ищван Рейбер, медицински директор на окръжната болница. Според него затлъстяването е широко разпространен социален проблем, на който трябва да се обърне много повече внимание. За да избегнем често фаталните заболявания, причинени от наднорменото тегло, трябва да се борим индивидуално, но помощната сила на общността също е важна. На какво трябва да обърнем внимание, как да живеем и каква е най-голямата опасност? Обсъдихме тези въпроси с д-р. С Ищван Рейбер:
- Понастоящем се приема, че много съдови заболявания, които играят важна роля за смъртността, за съжаление се дължат на наднормено тегло, затлъстяване и в рамките на това натрупване на мазнини в корема. В миналото хората разчитаха на индекса на телесна маса, но с годините стана ясно, че и той не е непременно авторитетен. Тъй като количеството мазнини в корема може да създаде проблеми дори в категорията 20-25. Стойността му може да се определи много просто, с опашка сантиметър, като коремната обиколка се измерва около пъпа. За предпочитане това трябва да е по-малко от сто сантиметра за мъжете и по-малко от осемдесет и осем сантиметра за жените.
Защо мазнините по корема са особено опасни?
Тъй като докато коремните мастни клетки се размножават и растат, те започват да се трансформират и функционират почти като независим орган. Те отделят възпалителни вещества в тялото ни, което може да доведе до диабет и високо кръвно налягане. Ненормалните мастни частици заедно причиняват съдови заболявания, инфаркт, инсулт, съдови лезии на крайниците.
Освен това не трябва да забравяме и за ставите си: в случай на значително наднормено тегло, проблемите на коленете, глезените и бедрата се развиват много по-бързо, отколкото биха се дължали на здравословното стареене.
Най-ефективното им лечение е превенцията. Няма чудодейни лекове, няма чудодейни диети. Като дете децата трябва да бъдат свикнали с начин на живот, който е вътрешна принуда да се хранят здравословно и да спортуват редовно. Към това може да се добави един вид способност за управление на стреса, с тези три бихте могли да живеете здравословен живот за много дълго време.
Тези, които са с наднормено тегло, но нямат заболяване, са склонни да посетят лекар заради излишните килограми?
Сред професионалистите също има противоречия дали има представа за здравословно затлъстяване. Плюс не е само по себе си заболяване, ако човек живее активно. Ако човек няма идеалното съотношение на телесното тегло спрямо височината си, но прави редовни, непосилни упражнения като ходене, колоездене, плуване, игри с топка (така или иначе по-препоръчително е съвместно семейство, приятелски спорт), тогава е по-лесно за да се избегнат болести. Така че не е нужно да се чувствате зле, но трябва да сте сигурни, че тялото ви наистина работи добре. Рискът от развитие на заболявания обаче в случай на затлъстяване и коремни мазнини определено се увеличава. Кръвното налягане, кръвната захар, кръвната мазнина трябва да се измерват редовно и да се вземат на сериозно, ако те показват проблеми.
Какво според вас означава здравословен начин на живот?
Приучете децата си към разнообразна диета! Диетите с дефицит нямат късмет, лишаването от мазнини, въглехидрати или протеини не е за хората. Ако няма конкретна причина за това, като алергии, чувствителност или че тялото не е в състояние да разгради дадено вещество поради липса на ензими, можем да ядем всякакви неща. Ние също трябва да се храним, защото всяка храна съдържа различни важни вещества. Умереността е вълшебната дума! Да, трябва да консумирате въглехидрати, за предпочитане да избягвате прости захари. Богатите на фибри зеленчуци и плодове съдържат полезни въглехидрати. Рибеното масло, месото с по-ниско съдържание на мазнини, също е полезно за кръвоносните съдове. Въпросът е балансирано, разнообразно хранене.