Ако сте диабетик, важно е да знаете това за плодовете! Блик

Като диабетик, това е, за което трябва да мислим, когато планираме хранене/Снимка: Shutterstock

Може би едно от най-хубавите неща за летния сезон е много по-големият избор от плодове и зеленчуци, плюс пресни продукти.

Всички гледат това сега!

Как Израел може да изпревари целия свят в надпреварата за ваксинация? Така се дава ваксината

Мутантната версия на коронавируса може вече да отвори врати в Унгария - Според вирусолога тя вече присъства в Унгария

Но всеки, който има диабет, трябва да спазва някои важни правила, ако иска да им се наслаждава без никакви проблеми. Доротя Сарка, диетолог в Диабетния център, дава няколко добри съвета по тази тема.

„Тези, които са принудени да живеят с някакъв тип диабет, знаят точно, че няма значение кога, колко въглехидрати консумират“, казва експертът. - Въглехидратите са един от най-важните доставчици на енергия в тялото ни, но тъй като те се разграждат до прости захари по време на храносмилането, трябва да се обърне специално внимание на погълнатото количество. Важно е да се знае, че при плодовете, но също така и при някои зеленчуци, трябва да се вземе предвид съдържанието на въглехидрати, освен това в случая на първите, видът, който се усвоява бързо. Ето някои примери за почистени плодове от 10 дка (т.е. без семена от праскова, без кора от пъпеш и др.) На базата на съдържание на въглехидрати:

---