Какво яде Юсейн Болт Ямайски роднини описват начина на живот на спринтьора
Юсейн Болт е най-бързият човек в света и се грижи за диетата си, въпреки че някога е бил хванат в ресторант за бързо хранене. В крайна сметка се оказа, че всичко е нагласено от един от спонсорите на Ямайка. И все пак какво яде Юсейн Болт ?
Носителят на световния рекорд на 100 и 200 метра яде шест "хранения" на ден и е много хидратиран, описват негови близки. Американски журналисти са възстановили начина, по който Юсейн Болт се храни.
Ямайският яде на закуска онова, което сервира от младша възраст. Преди това Юсейн Болт пиеше вода. Сутрешното хранене съдържа масло, мляко, но също така и специфични продукти, като ямс, някои зеленчуци, отглеждани за много дебела пуйка, известна с качеството на протеините.
Освен това ямсът отделя в тялото редица естествени вещества с ефект, подобен на стероидите, но които се възприемат положително от мозъка и които се възползват от затоплянето на мускулите на скорост, според американски изследователи. Също за закуска Bolt сервира и ямайски понички, които не се различават много от румънските, ако разгледаме състава.
На обяд Юсейн Болт обикновено яде риба, обикновено риба тон, прясно приготвен или лаврак. Любимият му е червеният костур, който се среща главно в Мексиканския залив. Рибата се сервира със зърнен хляб и кафяв ориз, богат на фибри и микроби, частите, най-богати на жизненоважни хранителни вещества. Кафявият ориз също така осигурява на Bolt необходимите калций, фибри, магнезий, цинк и калий.
На вечеря Юсейн Болт яде различни видове месо, но не в много големи количества. Ротацията на месото работи в Ямайка, която яде пилешко, свинско и говеждо месо, заедно с кафяв ориз.
Между тези 3 основни хранения Юсейн Болт яде екзотични плодове, най-често под формата на салати. В този смисъл Bolt се възползва ежедневно от зеленчукова салата, в която не липсват авокадо, цвекло и кълнове от различни зеленчуци. Не трябва да забравяме, че Bolt също хидратира много. Напитките са изключително последователни, но се различават по химичен състав в зависимост от дните на тренировка.