Ако работя на работно място, където трябва да се извърши тежка физическа работа и
Вкъщи имам в стаята си велоергометър и бягаща пътека и бягаща пътека, но просто не ми се седи на него и съм чувал, че това трябва да отнеме поне 1 час. така че настроението ми изчезна завинаги.
Също така си мислех, че ще ходя вечер, но не знам колко добре би било това.
Трябва да изчислите колко е вашият метаболизъм, колко калории изгаряте с работа и да го използвате, за да определите количеството калории, които можете да приемате за един ден за здравословно отслабване. По-сложната част, разбира се, е да се придържате към него.
Тук можете да знаете своя метаболизъм напр. изчислете, калкулатор за освобождаване на калории и калорична диаграма също са налични тук, но има много други места в мрежата:
По принцип да, на практика изобщо не сте сигурни, че ще отслабнете от физическа работа.