Ако приемате магнезий по време на бременност
Една от най-важните задачи по време на раждането е да се осигури правилен прием на витамини и минерали, които са важни както за здравето на бъдещата майка, така и за развитието на плода. Това може да се случи и с добре проектирана смесена диета, но повечето бременни жени използват мултивитамини или продукт, съдържащ магнезий и витамин В6, за да помогнат на тялото си. Защо бременните жени се нуждаят от магнезий и витамин В6?
Магнезий в комбинация с витамин В6: какво добро за него?
Както магнезият, така и витамин В6 са от съществено значение за нашето тяло. Те участват в различни ензимни процеси, магнезият играе роля във функционирането на мускулите и нервите, помага на сърцето да работи, а витамин В6 се използва и заради важния си нервен и гадене ефект.
Едновременната им употреба също е често срещана, тъй като витамин В6 помага за усвояването на магнезия. Съставите, съдържащи комбинацията магнезий-В6, обикновено се използват при условия на дефицит на магнезий. Най-честите симптоми на дефицит на магнезий са умора, раздразнителност или раздразнителност и повтарящи се крампи на краката и други мускулни крампи. Може да се нуждаем и от добавки с магнезий поради увеличена загуба на вода (напр. Диуретична терапия) или намален прием на течности (напр. Диета, едностранна диета). Освен това има определени състояния, при които нуждата на организма от минерали и витамини се увеличава, като бременност.
Колко магнезий се нуждае от бременна жена?
Препоръчителната доза магнезий е приблизително. 300 mg дневно, което е приблизително Той се увеличава до доза от 350 mg/ден (нашите точни нужди от минерали също се влияят от възрастта, пола и други фактори). Мултивитамините, използвани по време на бременност, също съдържат определено количество магнезий, който заедно с количеството, открито в диетата, може да отговори на нуждите на тялото на бъдещата майка. Поради това употребата на магнезий от началото на бременността не е задължително оправдана. Въпреки това, могат да се появят симптоми по време на бременност, които могат да налагат допълнителни добавки с магнезий. Най-често крампи на краката, умора, сънливост, втвърдяване на коремната стена и спазми могат да показват необходимостта от добавки с магнезий. Тъй като магнезият се използва, наред с други неща, за облекчаване на спазмите на гладката мускулатура, той може да помогне за предотвратяване на преждевременни контракции на матката, така че може да играе роля и за предотвратяване на преждевременно раждане. От друга страна, точно поради тази причина такива препарати могат да се използват само до 37-та седмица от бременността, защото могат да забавят и забавят раждането поради спазмолитичния си ефект.